Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie для отримання статистичної інформації, покращення наших послуг та показу вашої персоналізованої реклами шляхом аналізу вашої навігації. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

найзручніший

Тенденції

Це найбільш продаваний каблук (і найзручніший і найкрасивіший)

Як уникнути болю, точний зріст, який стилізує і не втомлює, та гімнастичні прийоми для ніг, які практикують скандинави.

Взуття

Хитрощі

Дроблення

Біль, зрештою, завжди приходить. Точно так одну годину, шість хвилин і 48 секунд надягнувши ті взуття на високих підборах така гарна. Ви знаєте відчуття: печіння в подушечці стопи і велика напруга в дузі. Висотна хвороба, яку ми багато разів кидаємо виклик лише через придушення: вони такі гарні ... іспанці ми кидаємо виклик небезпеці більше за інших, і хоча ми вже знаємо фокус знаменитостей, щоб уникнути болю каблуків (і ми навіть вивчили найкращі практичний посібник, щоб не страждати більше з взуттям) ми протистоїмо опусканню на землю. Хороша новина полягає в тому, що так, вони існують каблуки, які зручніші за квартири . Вони мають своє ім’я - котячі підбори або розумні підбори - і точну висоту найбільш продаваного, найзручнішого та найкрасивішого каблука. 4 сантиметри.

10 супер зручних (і супер милих) каблуків

@ Карола де Армас

Найзручніша з усіх висота каблука

Здоровий глузд: чим вище каблук, тим більш потенційно болючим буде взуття. Причина? Чим вище піднятий каблук, тим гостріше звід, який тягне стопу до підошви. Біль з’являється через неприродне спотворення форми стопи. Рішення: нижній каблук - хороший початок. Тож подумайте більше про висоту чотири сантиметри ніж у вісім, якщо ви хочете зберегти стиль та уникнути судом.

Крім того, тепер це взуття на слингбек, мули і квадратні підбори вони позиціонували себе дуже міцно У царині моди немає підстав думати, що чудове взуття не може бути зручним одночасно. Перший фокус у пошуку найбільш зручних каблуків - це уникати шпильок з неможливою висотою та вдарити ногою різні точки підтримки де ви можете зручніше розподіляти вагу, а не просто напружувати колодки.

@ Ввічливість бренду

Як уникнути болю

Останній фокус, виявлений професіоналами, швидкий, простий, і ви можете зробити це прямо зараз. Кріпиться з санітарна стрічка третій і четвертий пальці (відраховуючи від великого) для зняття болю в подушечках стопи. Причина, завдяки якій цей фокус працює, полягає в тому, що між цими двома пальцями є нерв, який викликає біль, коли на нього надходить сильний тиск (тобто, коли ви носите підбори), і стрічка послаблює напругу, яку вона отримує.

Як вибрати більш зручне взуття

Окрім висоти каблука та арки, яку вона малює на нозі, матеріал, з якого виготовляється взуття, відіграє принципову роль. Уникайте жорстких матеріалів, таких як лакована шкіра та пластик, і шукайте більш гнучкі варіанти, які адаптуються до руху ваших ніг.

Оскільки ми дуже прагнемо зробити моду естетичним, але при цьому комфортним, ми придумали безпомилкову стратегію, щоб ваші каблуки можна було носити. Ось що вам потрібно знати: роблячи покупки, завжди шукайте пару з посиленою підошвою, кремезним каблуком і низькою аркою. Ці три фактори в сукупності є запорукою комфорту.

І ще одна деталь: не ходіть за покупками до четвертої години дня. Це відкриття може вас здивувати, але воно має свої основи: набагато краще купувати взуття в пізні години дня. Причина в тому, що циркуляція крові змінюється з часом, а ноги набрякають. Якщо ви приміряєте взуття вранці, ваша стопа стане трохи меншою і вужчою. Якщо ви придбаєте їх пізніше, ви можете бути впевнені, що вони вам підійдуть у будь-який час.

Північна гімнастика для носіння каблуків

Його стиль ми закохуємось у це, і його практичність ще краща. І виявляється, що вони, датчани, відкрили низку вправ для зміцнення стопи і довшої тривалості на підборах. Roccamore - бренд взуття на базі Копенгагена і вже відомий як найзручніший бренд взуття в Скандинавії. Дослідження, науково схвалене Клінічним ортопедичним дослідницьким госпіталем Данії, свідчить про те, що вони є На 44% комфортніше ніж інші завдяки посиленому склепінню та підошві, розробленому з ортопедичними знаннями, що змушує ходити в більш анатомічно правильній позі. Що ж, творці цього взуття (Фредеріке і Антоні Шмідт) також розробили спеціальний тренінг для носіння каблуків: «Ваші ноги - основа вашого тіла, і вони повинні везти вас скрізь протягом усього життя. Якщо ви забудете їх тренувати, їх м’язи стають слабкими, а потім решта тіла повинна надмірно компенсувати відсутність сили у вас на ногах. Посилення їх також покращить вашу положення Y Баланс, і вам буде легше ходити на підборах ", - кажуть вони.

Тож якщо ви можете робити ці п’ять простих вправ вдома, три-п’ять разів на тиждень, ви побачите результати.

Зчепи пальцями.
Вправа, яка зміцнює м’язи стопи для поліпшення рівноваги. • Візьміть носок або тканину і впустіть його на підлогу.
• Пальцями схопіть його і підніміть від землі. Потримайте 10 секунд, а потім відпустіть.
• Повторіть п’ять разів кожною ногою.

2. Підошовний валик. %% Вправа, яка зміцнює м’язи гомілковостопного суглоба та стопи. %% • Візьміть невеликий, твердий м’яч, наприклад, тенісний м’яч. Наблизьтесь до стіни для балансу.
• Покладіть м’яч під ногу.
• Перекочуйте м’яч вгору-вниз по підошві стопи, зосереджуючись на дузі. Контролюйте інтенсивність, змінюючи вагу.
• Прокочуйтесь по одній хвилині на кожну ногу.

Поза орла.
Вправа, яка зміцнює сідничні м’язи та серцевину та сприяє кращому балансу.
• Використовуйте смугу опору.
• Візьміться за кінці кожною з рук, покладіть руки вздовж боків і долоні до тіла.
• Наступайте на стрічку лівою ногою, стопа повинна розташовуватися приблизно на 45 градусів ліворуч.
• Злегка зігніть ліве коліно і витягніть праву ногу назад, пальці правої ноги торкаються землі.
• Тримаючи плечі вирівняними до стегон та ліктів близько до тіла, потягніть кінці тасьми в сторони та у напрямку до стелі, а праву ногу підніміть назад.
• Відпустіть задню ногу, опускаючи кінці стрічки в сторони.
• 10-15 повторень. Зробіть два підходи.

4. ** Підйом піднімається. **
Вправа, що покращує поставу та рівновагу, одночасно зміцнюючи щиколотки та литки.
• Встаньте прямо, з’єднавши п’яти і вивівши пальці на ногах.
• Візьміть стрічку опору та щільно оберніть кожну руку.
• Тримаючи тасьму натягнутою та паралельною землі, витягніть обидві руки та підведіть стрічку до висоти плечей.
• З цього положення потягніть стрічку в сторони, піднімаючи обидві п’ятки від землі.
• Опустіть п’яти на землю з контролем, одночасно з’єднавши руки.
• Повторити 20-30 разів.

** 5. Розтягування литок і щиколотки. **
Вправа для профілактики підошовного фасціїту (біль у п’яті/п’яткова шпора) .
• Сядьте на стілець або лавку. Зігніть ліву ногу і покладіть ліву щиколотку на праве коліно.
• Утримуйте пальцями лівої ноги лівою рукою і обережно притискайте пальці лівої ноги праворуч. Залишайтеся таким на кілька секунд.
• Потім рукою потягніть пальці лівої ноги вліво, згинаючи стопу.
• Повторіть цю розтяжку 10 разів, а потім зробіть це іншою ногою. Пройдіть цю розтяжку принаймні три рази на день, щоб відчути всі переваги, і не забувайте, що може зробити хороший масаж ніг, щоб розслабити м’язи.

Щоб показати, що каблуки можуть бути як зручними, так і вражаючими, ми підібрали 10 найкрасивіших і найзручніших туфель, які вже є в магазинах.

10 супер зручних (і супер милих) каблуків