яка сьогодні коса ?!: D Я був із синатором у кабінеті лікаря, і, як пише мавпа, часом навіть не дихаєш. Цікаво, що я роблю сьогодні. мене болить горло. але я намагаюся вклинити клин клином

схуднення

Я сьогодні 6 км за 39 хв. як не дивно, я досить добре бігав. це зараз мене просто гризло за ніс

Кілька днів тому я хвалив GPS, і сьогодні він не встиг за годину, vrrf! Але я поклав 9,5-10 у це лобове скло. 😉

кафе кафе. Тож я бачу, нам все одно. Але також зусилля задовольняються, а іншим потрібно рухатися. Я повністю виснажений, нічого не можу зловити. Але я даю кілька миль через день. Не так багато часу, все ще біль, але я вже нервував, нічого не роблячи. Хлопець знову вийшов, тому я радий, що я щасливий. І я продовжую бігати після темряви. Вона просто відправила мене на обід у неділю. Інакше сьогодні це, мабуть, буде просто швидше 5, без хлопця, якого я не можу встигнути. Все домогосподарство на деякий час на мені і почало пекти на Різдво, тому навіть з цим я маю лише роботи grrrrr
В іншому випадку з нами сніг до цього ранку, мене майже побив grrrrr

дитина з мене - бігун-крипель, стален Ебехам, - сказав абат теля. тож я зіпсувався і 2-3 рази ходжу в тренажерний зал на велосипед та орбітрек. Магнітно-резонансна томографія дає результат через тиждень, тому що ніхто не може сказати мені, що це таке. Більше за все, я очікував, що якщо я не біжу, це буде відступ для апсона, і це просто погіршиться. Вони не рухались, але тоді решта дня, здавалося, обпекла мою ногу.
Загалом вони виявили, що мій імунітет знижений, і що все заживає. Я страшна помилка, але в першу чергу мені потрібно привести його в порядок, або після 30 вона падає лише з водою 🙂?

@janinkakvetinka Привіт, я також настільки повільний, у мене немає таких часів тут, тому я радий, що принаймні хтось тут, як я, ми можемо порівнювати час, щоб покращити час, тому якщо це ваша мета 🙂

в іншому випадку я катався на коні, я отримав його в подарунок, тому що хотів спробувати, і у мене такий мускулистий чоловік, що я не маю можливості бігати, я ледве ходжу. Можливо, завтра я вам щось дам 😀

Привіт, дитино, сьогодні я їду на довший біг, 9 км. Я сподіваюся, що зможу зробити це тієї зими, бо комфорт - сильний ворог, так? Але я хотів запитати, чи використовуєте ви якусь спеціальну дієту під час бігу? Або деякі добавки, мій друг порекомендував карнітин. Я хочу до Різдва кинути найкращі 5 кг.

@marfigirl Я вам це скажу. у неділю пройде 8 тижнів з мого початку бігу. Моя головна мета - схуднути. але іноді я відчуваю, що вже не можу правити. тоді відчуття зникає. і за мить він знову прийде: D (зараз тут) . моя мета - важити максимум 65 кг. зараз мені 72, два місяці тому це було 78. 72 - це моя постійна вага, лише останні півроку я якось згорнувся. тому я відчуваю, що навіть не переступлю межі 72:. Я отримав це від того деп, можливо, це пройде. Крім того, я ходжу на тренування по вівторках і намагаюся щодня цивілізувати живіт вдома - адже після близнюків це не дуже приємно. Що стосується бігу, я щодня бігаю на бігучому овалі. Пробігти 20 кіл мені здається чудовим - звичайно, порівняно з іншими бабусями тут - це смішно, але для мене це справді чудовий результат, бо я не освоїв жодного колеса на початку. Я можу щонайменше пробігти 15 коліс, і я дав лише ці 20 разів. І я цілком здутий ними. Але, можливо, я підійду до того, що ці 20 разів стануть як зараз 15. стільки для мого бігу та схуднення ... тепер пишіть Ти. (вибачте за деп, можливо це пройде якомога швидше)