Можливо, це ніколи з вами не траплялося, але якщо ви збираєтеся пройти довгий тест або пройти багатокілометрові тренування, потертості можуть з’явитися там, де і коли ви цього найменше очікуєте. Вазелін може допомогти запобігти появі потертостей у бігунів, ви просто повинні знати, куди його покласти.

бігу

Якщо ви коли-небудь бачили напівмарафон або популярний фініш марафону, ми можемо легко визначити зони з потертостями у бігунів: внутрішня частина стегна, соски, пахви, щиколотки і навіть шию, якщо одяг не дуже підходить.

Досить нанести трохи вазеліну на ці ділянки, щоб не з’явилося натирання. Вазелін діє як мастило і запобігає натиранню шкіри після натирання, що викликає рану, що коли ми вже маємо час зусиль, їм стає дуже незручно, навіть пізніше вони можуть залишити нас поза грою на кілька днів.

Також використовуйте технічний одяг з м’яких матеріалів Це також може допомогти уникнути цих травм. Ще один із заходів безпеки, який ми можемо вжити, - не одягати жодного одягу в той самий день перегонів і не випробовувати його в попередні дні.

Спробуйте спочатку під час тренувань і, якщо це вам підходить, не забудьте застосувати його, коли збираєтеся брати участь у перегонах, коли ці надокучливі подряпини можуть взяти своє, і ми не матимемо під рукою рішення.