Чи біг набагато сильнішою формою вправ, ніж тренування в тренажерному залі? Для вимірювання того, чи твердження відповідає дійсності, використовували величезну вибірку.

Біг має незліченні позитивні наслідки для нашого організму, ми також можемо за допомогою нього запобігати захворюванням. Біг двадцять хвилин на день зменшує ймовірність серцевого нападу та інших захворювань системи кровообігу на тридцять відсотків, а біг підтюпцем протягом півгодини на день також має ефект схуднення. Той, хто гуляє протягом чверті години після кожного прийому їжі, допомагає нормалізувати рівень цукру в крові і, природно, бореться з будь-яким діабетом, який може розвинутися. Якби цього було недостатньо: біг благотворно впливає на серце, він також знищує безсоння та депресію.

краще

Біг або тренажерний зал?

Загалом, найкраще займатися спортом на відкритому повітрі, на природі. Лондонська дослідницька група виявила, що бігуни, як правило, худші за тих, хто відвідує спортзал. Опитування проводилось шляхом обстеження понад п'ятдесяти тисяч учасників старше тринадцяти років.