Привіт. Я хочу зайнятися якимсь видом спорту, щоб схуднути, а потім трохи посилитись.
Я перебуваю між тренажерними залами "Пілатес", "Acuagim", "Curves", як ви побачите, мені не дуже ясно, чим я хочу займатися. Я навіть думав про те, щоб купити бігову доріжку, щоб мати її вдома.
Проблема в тому, що я людина, яка не дуже наполегливо займається спортом, я в основному сидячий, більше того, що я не займаюся фізичними вправами близько 7 років, і коли я записався в спортзали, я ходжу пару місяців, а потім у підсумку залишаю.

вправа

Зараз мені потрібно щось зробити зі своїм тілом, я зараз вимірюю 1,62, і я важу 63 кс, і хоча лікар сказав мені, що моя вага хороша, я погано почуваюся, оскільки за останні 4 роки я набрав 7 ks, і я хотів би повернутися до тієї ваги, якою я був раніше. по можливості без дієт.

я вдячний за твою допомогу.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Здравствуйте
Я б порекомендував вам добре їздити на велосипеді на заняттях зі спінінгу або самостійно, якщо ви хочете посилити себе, поєднуйте 2 заняття на велосипеді на тиждень з однією з вправ з обтяженням і животом, я півроку займався півгодини їзди на велосипеді і півгодини вправ три дні на тиждень, і я схудла на 6 кілограмів. З тих занять, про які ви згадали, я не рекомендую жодних, оскільки результати набагато повільніші (принаймні в моєму випадку).
вітання!

Я вам скажу лише одне.
і йдеться про те, що ви говорите наприкінці: "наскільки це можливо без дієт".
Ну, розуміння під дієтою того, що розуміє майже кожен, тобто їсти мало, їсти тільки зелене, вмирати від голоду, їсти речі сирими або, щонайбільше, приготованими, тобто дієту, розуміючи як таку дієту суворого режиму і необхідну лише в деяких крайніх випадках вам не потрібно цього робити.

Тепер, якщо ми розуміємо під дієтою таку, яка складається з правильних та здорових харчових звичок. тоді ви повинні це зробити, не дорого, щоб схуднути, але дорого піклуватися про своє здоров’я. Гаразд? Оскільки дуже зручно взяти руку і сказати: ну добре, я жертвую собою, щоб займатися спортом, але дієта - ні. Побачимо, питання не в цьому, питання в такому: я вправляюся, ЩО Є ДУЖЕ ЗДОРОВИМ І ЗАРАЗ, І НА МАЙБУТНЄ. І я харчуюся добросовісно і справедливо, не все, що вміщується в сумці, але саме стільки, щоб не бути голодним, ЩО ТРЕБА ВСІМ ЗРОБИТИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я для ТІЛА. Це питання.

Тож не хвилюйтеся, якщо вас турбує надзвичайно сувора дієта тощо. Вам не потрібно цього робити у своєму житті, якщо у вас немає внутрішніх проблем, нирок, щитовидної залози тощо, що. Ну, на жаль, вам доведеться їсти ці речі лише тому, що як тільки ви перейдете над цим, ваші гормони накопичуються, і ви наберете жорстоку вагу. Але, якщо ви здорова людина. Єдине, що вам потрібно зробити, це піклуватися про себе і для цього вам потрібні не фізичні вправи та дієта, а фізичні вправи та хороші харчові звички. І це те, що проблеми починають виникати, коли ми маємо неправильні концепції (я не кажу це за вас, це взагалі коментар)

Ви, мабуть, приєднаєтесь до спортзалу протягом двох місяців, після чого ви не бачите результатів, а потім зважуєте рулон, який йде до тренажерного залу, і той маленький успіх у вас є, і ви вирішите припинити відвідувати. правда? Ну це помилка. Результати досягаються через місяці. Ви повинні скласти каталог виправдань, які ви наділи, а потім піти в тренажерний зал. Краще чотири дні 20 хвилин, ніж бити собі одну.