Навіть початківці бігунів на довгі дистанції можуть розраховувати на те, що їхнє тіло, принаймні вени, омолодиться протягом декількох місяців завдяки новому хобі. Хоча біг досі вважався здоровим, переваги зараз систематично вивчали.

наукові

Дослідники кількох лондонських університетів та кардіологічних центрів відзначають дослідження, яке вивчало стан вен 138 бігунів, які вперше у своєму житті підготували та пробігли марафон.

Бігуни-початківці брали участь у змаганнях у віці від 21 до 69 років і протягом півроку готувались в середньому від 10 до 20 кілометрів на тиждень. Дослідники вимірювали тиск на основну артерію учасників дослідження перед тренуваннями, тобто перед початком бігу, а потім через два тижні після марафону. Також була розрахована еластичність стінок судин на низхідній та висхідній гілках аорти.

Дослідники виявили, що лише за півроку тренувань судинна система бігунів омолоджується в середньому на чотири роки: їх судини стають більш гнучкими, а артеріальний тиск значно падає. Учасники старшого чоловічого віку та ті, хто пробігав встановлені дистанції повільнішими темпами, могли розраховувати на більші переваги, ніж молодші та ті, хто більше напружує своє тіло. Біг мав найбільший вимірюваний вплив на тіло тих, хто раніше не робив жодних регулярних вправ.

Суперечливі висновки досліджень

Висновки британського дослідження цікаві не лише тим, що вони можуть виправдати зусилля бігунів на довгі дистанції, але й тим, що вони повністю суперечать кінцевим результатам деяких попередніх досліджень.

Наприклад, нещодавно американський офтальмолог Джон Хаган, який також є бігуном на довгі дистанції, написав цілу книгу, посилаючись на попередні дослідження багатьох інших своїх колег про ризик серцевого нападу в довгостроковій перспективі в результаті інтенсивного бігу. За його словами, через постійне перевантаження серця збільшується відкладення кальцієвих бляшок у коронарних артеріях.