БІГОВА АТЛЕТИКА
Барселона, 18 листопада (EFE). - "Коли я починав купувати книги, що працюють", я завжди пропускав одну, написану звичайною людиною для таких, як я. Це одна з причин, чому я вирішив написати "Біг, щоб програти" вага '", - пояснює EFE Франсіско Абіан.
Книга під редакцією Arcopress натхненна його власною історією - про професіонала в страховій галузі, який опинився "у прикордонній ситуації із зайвою вагою", нехтуючи своєю фізичною формою, щоб перейти на нову посаду компанії, де працює.
Абіан важив 108 кг, але все змінилося 30 листопада 2018 р., Коли він вирішив розпочати шлях неповернення у пошуках потрійної мети: "У мене було чотири місяці і тиждень, щоб пройти 1000 кілометрів тренувань, схуднути на 15 кіло і пробігти марафон у Сарагосі ".
7 квітня 2019 року `` Форест Френ '', як його знають у соціальних мережах, зумів здійснити свою мрію. Завдяки тренувальній програмі та гіперпротеїдній дієті він посадив собі 93 кілограми на стартовій лінії і пройшов 42 195 км проби.
"Протягом цих чотирьох місяців я записував усі свої враження та почуття в документи Word, і я складав таблиці Excel з розвитком мого навчання. У мене було багато інформації, якою я міг поділитися", - пояснює Абіан.
Френ придумав цю книгу під час бігу - "бо біг - це джерело творчості", захищає він, - і тоді він згадав, що часто стверджував, що може знайти в книгарнях "корисний і практичний посібник з бігу, який не є заготовкою ".
"Майже всі книги про" біг "зроблені професійними спортсменами, які не можуть запропонувати точку зору з самого початку, тому що вони все життя займаються спортом. Моя книга орієнтована на людей, які, як і я, мають зайву вагу і він хоче вирішити це, починаючи бігати і стежити за своїм харчуванням ", - говорить він.
Ебіан пише для непосвяченого бігуна-любителя, якому він радить "спершу пройти кілометри, пройти медичний огляд і відвідати ортопеда, щоб перевірити, чи добре він крокує, і таким чином уникнути травм".
У "Бігу, щоб схуднути" автор торкається основних питань, таких як одяг, зволоження або їжа, "дуже дидактично і легко читається", наголошує він.
У своїй одержимості спростити керівництво, Франсіско Ебіан вилучив деякі цитати та скоротив зміст, поки не залишив книгу на 136 сторінках.
Простий посібник, як навчитися долати зайву вагу, харчуючись здорово та починаючи займатися спортом, і який також відстоює дві причини.
І це те, що всі авторські права в рівних частинах передаються Карітас Діоцезані та Фонду Західного синдрому - хвороби, яка страждає від сина Чарівника Мора, фокусника, сценариста та ведучого, який є автором прологу цієї книги. EFE