Коли у вас болить голова, особливо якщо ви відмовляєтеся здавати, це може бути дуже незручно і дратує. Звичайно, ліки можуть бути швидким виправленням, але якщо ви уникнете наповнення себе хімічними речовинами або спочатку спробуєте інші методи, ми розкриємо кілька перевірених, ефективних методів лікування головного болю.

біль

Головний біль проти темної кімнати

Оскільки напруга є частою причиною напруги, розслаблення м’язів і зняття напруги важливо для усунення неприємних симптомів. У кого болить голова, може бути гіперчутливість до світла і звуку, тому відпочинок у тиші та сутінках із закритими очима може допомогти в цьому. Тим часом спробуйте розслабити шию і плечі.

М’яко масажуючи, розтираючи місце болю, ви можете дуже допомогти собі. Це з певними ефірними оліями також підвищить ефективність методу. Лавандова олія дуже корисна, якщо головний біль викликана стресом. Наведіть його трохи на палець і потріть голову там, де відчуваєте біль, протягом 1-2 хвилин.

Змішаний розчин від головного болю

Якщо ви не хочете робити масаж голови, змочіть невеликий рушник, капніть на нього трохи ефірної олії, покладіть на голову і сядьте на кілька хвилин. Ви можете зробити те ж саме у ванні в будь-якому випадку, не в занадто гарячій воді для ванни.

Свіже повітря

Головні болі часто провокуються перебуванням у безповітряному просторі, наприклад, в офісі. Опалення та кондиціонер також не є хорошими, оскільки вони не змінюють повітря. У цьому випадку дуже може допомогти спуститися і прогулятися в повітрі - бажано якомога далі від смогу. Якщо це не спрацює, вийдіть на внутрішній дворик або висуньте голову у вікно на кілька хвилин. Робіть рівномірні, глибокі вдихи, щоб потрапити якомога більше кисню у ваше тіло.

Якщо ви страждаєте частими головними болями, зверніть загальну увагу на наступне:

  • Зняття стресу, розслаблення;
  • харчування - певні продукти також можуть викликати головний біль, або недоїдання загалом виснажує енергію і може призвести до мігрені;
  • більше фізичних вправ - сидячий спосіб життя може схилити до головних болів;
  • вживання рідини - хто менше п’є, тим частіше болить голова. Якщо ви недостатньо випили протягом дня, це також може спричинити головний біль. Перед тим, як приймати ліки, спробуйте великий стакан чистої води!