Існує міф, у якому вважається, що бігати з поясом або пластмасовий одяг, який змушує нас потіти, допоможе спалювати калорії і схуднути. Реальність така, що це абсолютно помилково!.
Бігаючи з поясом, пластмасою або одягом, що генерує тепло, все, що ми робимо, це те, що ми більше потіємо разом з ним вода і мінеральні солі втрачаються, але жир не видаляється. Після використання пояса під час бігу ви могли схуднути, але це з води, що виводиться і відновиться протягом дня, жир залишається цілим.
Далеко не допомагаючи нам, це може спричинити нам багато проблем, оскільки втрачаючи воду, солі та мінерали через пояси, ми знижуємо продуктивність і може призвести до надмірної втоми та травм через зневоднення.
Найкращий спосіб - спалювати жир за допомогою метаболічного процесу фізичних вправ, а біг - чудовий варіант.
Рекомендація для позбавлення від жиру - це біг на тривалий аеробний темп. Після 35-40 хвилин вправ - це коли організм починає використовувати жир для палива.
Тобто, робити безперервний біг в помірному темпі протягом 40 хвилин дасть дуже хороші результати для худнути, спалюючи жир.
Помірний темп під час бігу означає аеробний темп, ідеально підходить для спалювання жиру. Цей крок до 65% і 70% нашого максимального пульсу, Для довідки - це ритм, коли під час бігу ми можемо говорити.
Знаєте, для зменшення жиру краще бігати в аеробному темпі, ніж носити пояси під час тренувань.
Дякуємо ASICS Mexico за інформацію, і ми запрошуємо вас дізнатись про технологію GEL COOL ™ у шортах та футболках для бігунів, з тканиною, яка розподіляє тепло та забезпечує вентиляцію, яка допомагає вбирати піт з одягу та прискорює охолодження тканини, щоб відчути прохолодніше і зручніше.
Ви також можете знайти видання Марафон Пак k моделі ASICS GEL-CUMULUS 20 LE з чудовою амортизацією та стабільністю, що суттєво впливає. Поставляється в холодних кольорах як частина колекції Піднятись Брайт