Джерело: Getty Images
Як спланувати наступний рік роботи на основі цьогорічного досвіду?
Зараз ніхто не знає, як складеться наступний рік, але певно, що цього року ми отримали широкий спектр знань, з якими раніше нам ніколи не доводилось жити.
30 листопада 2020 р.
Ви набираєте вагу або набираєте м’язи за відносно короткий час? Ви можете їсти ці продукти з упевненістю!
Ви можете подумати, що схуднення - найважче у світі, хоча, повірте, багато людей борються з протилежним.!
30 листопада 2020 р.
Набирати вагу взимку теж не обов’язково! Поради щодо підтримки форми, навіть якщо ви не надто виставляєте ноги з квартири
Комендантська година та наближення зими є особливо хорошим середовищем для додаткових кілограмів, але це не законно, що в цій ситуації кожен повинен назбирати трохи надлишку і навіть!
29 листопада 2020 р.
5 речей, які ви неодмінно повинні знати до 30-х років, якщо хочете схуднути!
Схуднути в будь-якому віці складно, особливо після певного віку. У двадцять років людина все ще сумує за вечерею і втрачає 3 кілограми за місяць, але через деякий час зробити це неможливо.
27 жовтня 2020 р.
Спалювання жиру? Здорове серце? Є ще одна дуже важлива причина, чому кожна жінка повинна займатися кардіо
Багато людей починають займатися кардіо, коли втрачають кілька кілограмів, мають артеріальний тиск вищий, ніж потрібно, або тому, що взагалі хочуть бути більш підтягнутими. Але є ще один дуже важливий аргумент на користь кардіо - для жінок!
21 жовтня 2020 р.
Ви збираєтеся на тренування для спалювання жиру? Відтепер приділяйте ще більше уваги споживанню рідини!
Існують такі форми рухів, як йога, коли вживання рідини не рекомендується. Багато рідини не надто добре перед вправами для живота, але як щодо класичного тренування для спалювання жиру?
17 жовтня 2020 р.
Відчуваєте, що потієте кров’ю, але все ж не хочете починати худнути? 8 можливих речей, які ви можете зіпсувати!
Ви починаєте ходити на тренування і думаєте, що також звертаєте увагу на харчування. Ви гарно їсте овочі, звертаєте увагу на гарніри, не перекушуєте (стільки), але даремно все, просто не починаєте худнути. Ситуація знайома, чи не так?
14 жовтня 2020 р.
Джерело: Unsplash/Тім Мосхолдер
Хіба ти в житті не займався спортом, а тепер нарешті цим займаєшся? Вибирайте для прогулянки!
Ходьба - чудовий метод тренувань для початківців, які мають значний набір ваги, але він також дуже корисний під час реабілітації, і звичайно як доповнення до інших вправ. Але неважливо, як ти на це вріжеш!
13 жовтня 2020 р.
6 речей, які впливають на те, скільки калорій ви спалюєте під час бігу
Чи працюєш ти вчасно і як у нього все виходить? Чи завжди ви дивитесь на відстань, темп і стикаєтесь із дедалі складнішими проблемами? У вас все добре, але багато хто біжить і для схуднення - і не завадить знати, чому ми спалюємо більше або менше калорій за 1-1 пробіжок.
9 жовтня 2020 р.
10 речей, про які слід забути, якщо ви хочете схуднути пішки
Якщо ви виділили ходьбу, ходьбу, щоб допомогти позбутися кількох зайвих кілограмів, то окрім того, щоб робити щонайменше 10 000 кроків на день, вам слід також звернути пильну увагу на наступні речі!
1 жовтня 2020 р.
9 корисних порад, які повинна знати кожна жінка, яка хоче схуднути після пологів
Коли слід впоратися з плануванням схуднення після пологів? Скільки часу це займає? Як це узгодити з новонародженою дитиною?
16 вересня 2020 р.
Джерело: getty images
Коли я витримаю наприкінці дня, якщо дійсно хочу схуднути?
Рання вечеря дуже корисна, якщо ви скинете кілька кілограмів, але не для всіх, оскільки всі ми працюємо по-різному. Але давайте подивимось, хто має ідеальне «останнє побачення» для їжі!
11 вересня 2020 р.
10 продуктів, які повинна їсти кожна жінка старше 40 років
З роками організм також змінюється: через деякий час метаболізм починає сповільнюватися, і більше уваги потрібно приділяти, наприклад, здоров’ю кісток і роботі мозку. У цьому дуже допомагає правильне харчування!
21 серпня 2020 р.
Тому клітковина дуже важлива для схуднення - і для усунення впертого жиру на животі!
Дієта з високим вмістом клітковини значно сприяє розвитку відчуття ситості, але вона також має багато позитивних наслідків, саме тому особливо важливо звертати увагу на споживання клітковини.!
20 серпня 2020 р.
Їжте багато свіжого інжиру, оскільки він чудовий і має багато корисних ефектів!
Інжир - один із найфантастичніших фруктів другої половини літа, але вдома він може бути ще більш популярним. Їсти слід часто з наступних причин!
12 серпня 2020 р.
Джерело: getty images
Варена кукурудза - вічний хіт літа, але я можу їсти її, якщо хочу схуднути?
Влітку однією з найпростіших страв є варена кукурудза, невтомний хіт пляжів, який, хоча і є овочем, не заважає обережно поводитися з ним за калорійністю та вмістом вуглеводів. Але є кілька корисних ефектів, завдяки яким варто споживати!
7 серпня 2020 року.
Втрата ваги вирішується спочатку у вашій голові: якщо ви схуднете на кілька кілограмів, приготуйтеся до цього також у ГОЛОВІ!
Ви вирішили схуднути на кілька кілограмів і вже деякий час ховаєтеся в мережі, досліджуючи ідеальний спосіб харчування та фізичних вправ? Спорт і продумана їжа дуже важливі, але перш за все слід підготуватися до схуднення.!
Наскільки точно спортивні годинники вимірюють спалювання калорій?
Виявилося, що навіть при одній порції калорій кінцевий результат може бути іншим.
10 найнижчих вуглеводів - це овочі, в яких повно поживних речовин
Овочі необхідні здоровим людям, які їдять їжу, але вони також обов’язкові, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Ми також показуємо, які з них варто було б їсти якомога частіше через низький вміст вуглеводів!
Джерело: getty images
Ви б скинули кілька кілограмів відносно швидко? 3 наукові методи, які допомагають без зайвих клопотів
Ми передбачаємо: не буде мови про нежиттєздатні, самозаглушливі дієти, чуттєві дні та різні дуже небезпечні методи. Швидко схуднути категорично заборонено, але є три речі, які можна зробити, щоб скинути кілька кілограмів за відносно короткий час, якщо дотримуватись цього.
31 липня 2020 р.
Є 3 важливі правила спалювання жиру, які потрібно знати як бігуну!
Однією з великих переваг бігу, що робить його популярним, є відмінна форма фізичних вправ, якщо хтось хоче схуднути. Але саме на що слід звернути увагу, якщо ви хочете максимально використати цей ефект?
30 липня 2020 р.
Кавуни допомагають схуднути, але приділіть їм пильну увагу!
Ми любимо сезон динь, особливо кавун, бо він божественно охолоджує, зволожує та надає ще тисячу корисних ефектів. Однак воно дуже солодке, тому виникає питання: як, яким чином включити у свій раціон бажаючих схуднути?
30 липня 2020 р.
Я багато тренувався, але пару «карантинних кілограмів» підійшло - тож я позбувся зайвого
Кожен по-різному реагував на карате, на те, щоб бути вдома, але не сумнівається, що цей період був величезним духовно випробуванням. І в таких випадках для багатьох занадто багато їсти - це притулок, який через деякий час має серйозні наслідки.
28 липня 2020 р.
Джерело: getty images
4 вправи пілатесу, які можуть бути важким кардіотренуванням
Багато людей - звичайно, помилково - все ще вважають, що йога, пілатес, полягає в тому, щоб рухатись по матраці та робити прокатки хребта. І ніяк: ми покажемо вам 4 вправи пілатесу, які, якщо правильно їх зробити, змусять вас повністю втомитися!
23 липня 2020 р.
Зараз сезон кабачків - ви їх багато їсте, чи не так? Я справді повинен!
Найкраще їсти домашні сезонні овочі та фрукти, коли тільки можете. Кабачки мають мільйон облич: ви можете їсти його сирим, як салат, можна зробити з нього макарони, можна смажити на грилі, можна наповнити, можна запекти, можна навіть використовувати для тортів. Справа в тому, щоб їсти якомога частіше зараз - перелічимо аргументи поруч із цим!
13 липня 2020 р.
2020 Marquard Media Угорщина
Розроблено Марквардом Цифрові послуги