"Я почуваюся набагато краще, легше, спритніше", - говорить він. А як же кілограми, які він схуд, і його чудовий фізичний стан.
Однак біг непростий. Заняття спортом викликають навантаження на коліна і стопи, і багатьом це не подобається. Я навіть читав, що це небезпечна вправа.
Але тоді, що краще? Біг чи ходьба? Як вибрати?
За словами Мігеля Касереса, особистого тренера в тренажерному залі Steps, не існує "кращих" вправ, все залежить від людини. Найголовніше під час тренувань - це те, що вам подобається, і кожна людина повинна слідувати своїм смакам.
Зараз є люди, які бігають, тому що хочуть швидко схуднути, і думають, що біг спалить більше калорій. Але за словами Касереса, "різниця в калоріях (спалених) не значна", особливо якщо ви швидко ходите і рухаєте руками.
Крім того, це залежить від багатьох інших факторів, таких як метаболізм та фізичний стан тренажера.