Не знаю, але, думаю, я ніде тут не писав, що потрусив холодильник після запуску: D

біг-біг

Якби я просто переїхав, але я з’їв його і стільки, скільки я міг довго очікувати на диво бл.

Звичайно, моя дієта була вигадана досить добре!:) У будь-якому випадку, цей форум все ще у 2012 році . тому перші численні коментарі досить старі.

Моє теля генетично не є зразковою формою і ніколи не буде, але я намагатимусь отримати з нього найкраще.

У той рік, коли я почав робити дієти вагою 83 кг, я ніколи не міг носити черевики, бо це не торкалося моєї ноги, я взагалі не міг натягнути блискавку, бо мені бракувало багато центів, на ній не з’явилося штанів.

Зараз з моєю нинішньою вагою, s-m штани мені добре підходять, я можу носити тюбик, і всі черевики підходять.

Його розмір нігтів був гарно зменшений, але все ще є невеликий шар, над яким я хотів би попрацювати, але, звичайно, мені все одно залишається принаймні 5-7 кілограмів, щоб схуднути:), тому я не переживаю. Але я теж не переслідую міраж, я знаю, що паличок ніколи не буде.: /

Ви дуже добре втрачаєте стільки, але це, мабуть, недостатньо, щоб бути досить товстим, щоб мати жир у дикій природі.

Ви не зможете рухати його, ви можете досягти результатів за допомогою нежирного, вуглеводного, але білоголового досвіду, вплив вправ буде на вашу силу, здатність і визначення ваших м’язів.

Ху, тут було написано багато речей, але я не бачив загрози.

Ваші дикі та стегна не будуть помітно примружувати очі, поки ви не відчуєте себе добре.

Можна запустити будь-яку, кухня - це прекрасна лабораторія, гарний живіт.

Спочатку слід відновити розклад, і бігун може почати.

Знайдіть 3-4 літри рідини на день, без цього не обходиться.

Я теж з нетерпінням чекаю вдалого проведення часу, хоча одного разу я вже трохи бігав. Я намагався зрозуміти, чи зможу я пробігти кілька сотень метрів разом після промаху в 3 місяці. Я маю на увазі, що мені це вдалося, але це ще не хід:(

Я хочу сьогодні бігати ! У мене в щоденнику є мотиваційний короткометражний фільм - я рекомендую його всім.

Назва: Ви не хочете достатньо. (підозріло, чи не так?!)

Гарного дня!

Привіт! так я біжу!:) або зараз, коли сніг, я не тренуюсь так:)

Що стосується осколків, я не знаю, чи стою я добре, поки я не центрифікую себе приблизно до наступних 3 фунтів мінус!:) ще час . Я не поспішаю, навіть не знав би, бо моє тіло - це складна справа.:/:)

але штани з номером 8 євро приходять до мене, вони все ще трохи незручні, і я ще маю багато чого дати, на жаль.:/але я все одно довіряю речам.

Для мене бути волокнистим означає бути м’язистим і не товстим, тому тони виглядають приємно. Той, хто важить 40 кілограмів, не волокнистий, а кістка і шкіра.

Якщо ви постите, це зробить вас худішими.

Так, я їх знаю, і, як правило, зриваюся, наприклад.

Однак те, що ви написали для литки, першим посиланням (вказівним пальцем ноги) на кількох медичних порталах є те, що воно служить для зміцнення м’язів литки, тому воно не стоншується, а збільшується м’язове.

Прорив з гантелями (або без гантелей)

Присідання (може бути без ваги або з гантелями/гирями)

Витягування ніг і згинання ніг (за відсутності машини можна також використовувати ручну гантель на ногу вдома)

Але якщо вони вам не подобаються, ви можете спробувати такі:

Ого, це теляче питання - досить складна тема, думки розділилися щодо того, яка форма руху на це впливає. Я не хочу міркувати або навіть говорити, що те, що я описую, є 100% надійною інформацією з цього питання:)

Тож я почав їздити на вазі 83 кілограми, штовхнувся на досить грубому рівні (майже кожен день їздив щонайменше 40 кілометрів, але їх було 60) і навіть спостерігав за його харчуванням. Про мене варто знати, що в моєму світовому житті мої ноги були товстими і кремезними, але вагою в 83 кілограми я міг лише мріяти, що коли-небудь зможу підтягнути блискавку чобітка на пальці ноги. Тож для мене бікай та дієта позитивно вплинули на мої ноги (загалом я схудла майже на 25 кілограмів) з тих пір у мене взагалі не виникає проблем із чобітьми, я навіть можу одягнути черевики на штани. З іншого боку, порівняно із середньою телятою жінки, моє все ще товсте, але, скажімо, залишилось майже 10 фунтів, які я хочу скинути. в даний час близько 39-40 см в найтовстішій точці мого литка.

Якщо ви їдете на велосипеді, і я можу дати вам кілька порад:

-налаштуйте їзду на велосипеді на легку передачу, не надзвичайно легку, але не на найсильнішу передачу.

-чим більше ви робите, тим довше ви бікай.

-власна практика: загорніть фольгу в теля, надіньте в’язану шапку, це посилює потовиділення в області (підтягує детоксикації)

- після кожного руху дайте хорошу угоду, щоб ваші м’язи на литках не дуже зібралися.

АЛЕ я так чи інакше читав на багатьох веб-сайтах, що найкраще ліки для такого кремезного теляти - це якщо ти насправді сидиш на дієтах і рухаєшся.

Якщо ви не важите більше 10 кіло, то те, що багато хто вважає корисним для такої проблеми, працює, тільки тут вам доведеться звернути увагу на те, що ви бігаєте в дуже повільному темпі бігу під час розмови з великою кількістю волокнистих ніг! Я зроблю це зараз:) (Ви також можете скористатися фольгою тут).

Ох, і ще один цікавий коментар:

Я читав на медичному веб-сайті, що якщо напр. ви сидите на стільці, значить ноги перебувають у стані спокою, тоді спробуйте затиснути шкіру на литці - «жирною», якщо це те, що вам вдалося ущипнути приблизно на 1-1,5 см, тоді є жирова тканина, яка може обробляти звідти за допомогою дієти та спорту, але якщо вам вдасться ущипнути менше 1-1,5 см, то там переважно м’язова тканина:

Перш ніж прийняти рішення про хірургічну корекцію литок (пластика литків), слід знати, чи не викликане ураження збільшенням м’язової маси чи ненормальним розподілом жиру в організмі. Це легко визначити защемленням шкіри та підшкірного жиру. Те, що нам вдається захопити між двома пальцями, - це жирова тканина. Якщо ця жирова тканина має товщину лише занадто міцного литка від 0,5 до 1 см, збільшення литків за допомогою ліпосакції безглуздо, оскільки це випадок гіпертрофії м’язів ".

"Корекцію литок можна проводити природним шляхом, зайнявшись спортом або призупинивши заняття спортом. Пальці ніг з вагою або без неї, сходження по сходах, гірські походи, спринт: це все, як правило, форми вправ, що зміцнюють литкові м’язи. Таким чином, у випадку з тонкими теля, вправи на зміцнення варто робити. Однак у випадку занадто сильного литка, однак, саме ці варто опустити або уникати ".

Я б теж приєднався, якщо зможу, зараз знову почну бігати: D

Чи можна у вас дещо запитати? Ви писали, що кусаєтесь: що, я можу виправити теля ! Виправте когось, якщо я помиляюся! Я люблю їздити на велосипедах, не можу дочекатися весни!