Привіт, у мене є ще запитання до вас. У лютому я почав змінювати свій спосіб життя. Я підкоригував дієту на свій смак, почав займатися, купив скакалку, на якій стрибаю по-справжньому захоплено, скачав ваші посібники з ваги та м’язів, бігаю - з інтервалом:) Мені вдалося скинути якісь сантиметри, навіть знайомі це навіть помітили. Але живіт все ще є, хоч і не такий великий. Я також використовую деякі вправи з відео, які ви тут поклали, але для деяких я страшно дотримуюся всього маршруту. Наприклад, вправа, коли я витягую витягнуті ноги з ліжка. Тоді я стукаю, як осика:) Що може бути причиною цього? Слабка розминка? Або з чим? Я не знаю, що з цим робити. І я також хотів запитати, у середній школі я займався гімнастикою і думав про те, щоб задіяти деякі гімнастичні елементи у своїй вправі. Чи може це бути ефективним? Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Хороший день . Дякуємо за ваші запитання та дотримання нашої поради. Ми дуже хвалимо вас за те, що ви перетворили наші лайки у свою власну реальність. Ми раді, що перші результати ви бачите для вас, але не впадайте у відчай.
Ці вправи вимогливі, а тремтіння викликане ослабленням м’язів, а не слабкою розминкою. Якщо ви до цього часу використовували більше бігів і скакалки, почніть більше зосереджуватися на силовій роботі всім тілом, включаючи вправи для м’язів живота. Вони з часом посиляться, тому струшування припиниться. Однак він з’явиться і в інших складних положеннях, тому не зупиняйтеся.
Так, ти думаєш правильно. Гімнастичні елементи вам допоможуть, але будьте обережні. Ми не знаємо вашого віку чи стану функціональних здібностей, а також які елементи гімнастики ви маєте на увазі. Однак гімнастика - це чудовий вид спорту та інструмент для досягнення надзвичайного фізичного стану, побічним ефектом якого є приємна фігура.
В рамках покращення своєї фізичної форми ми рекомендуємо вивчити деякі наші статті про фізичні вправи, наприклад, цю про правильні вправи для живота: