Давайте зігріємо тіло привітанням від TecnoReviews та порадами, як знайти найкращу бігову доріжку або електричну бігову доріжку. Для тих, хто хоче досягти поставлених цілей щодо схуднення або гуляти у пошуках здорового життя, бігова доріжка є прекрасним варіантом для фізичних навантажень.

Вона дуже підходить для початку вашої діяльності. Перед тренуванням з бодібілдингу, кросфітом чи незліченними іншими практиками бігова доріжка допоможе вам розігріти тіло та набрати форму.

Ви, хто тут з нами, щоб знати всі переваги, відмінності між ними та найважливіші характеристики кожного з них, безумовно, ви знайдете найкращу, яка буде використана дуже добре. Тепер ми допоможемо вам вибрати бігову доріжку.

По-перше, найголовніше

  • Електричні бігові доріжки - це не однаково, слід шукати таку, яка відповідає вашим потребам та очікуванням. Не всі бігові доріжки завдають клопоту посередині кімнати. Багато з них можна скласти та зберегти в будь-який час.
  • Ходьба є одним з основних видів діяльності між фізичними вправами для збереження або схуднення та покращення здоров’я. Неправильне використання вашої стрічки може спричинити травму, особливо в колінах та спині.
  • Зверніться до вас за професійною порадою перед будь-якими фізичними навантаженнями. Дієтолог, фізіотерапевт або фахівець з фізичного виховання можуть допомогти у досягненні результатів.

Вам також може сподобатися:

Рейтинг: 3 найкращі електричні бігові доріжки

Вибачення, такі як відсутність погоди або дуже холодна та дощова погода - це дні, які пораховані. За допомогою електричної доріжки ви можете якомога швидше розпочати свою здорову практику. Погляньте на 4 найкращі моделі на ринку та оберіть з порадами в цьому посібнику.

1-й - Електричний рух колії R5I

Електрична бігова доріжка R5I від Movement ідеально підходить для тих, хто любить тренуватися просто та вдома. R5I виділяється своєю шириною 47 см і повністю комфортною зоною для бігу.

Крім того, слайд дозволяє розмістити планшет або планшет, а на панелі є гарячі клавіші, що полегшують навчання.

До всього іншого, R5I складається, його можна легко зберігати вдома та транспортувати.

2-е - електрична бігова доріжка Kikos E800 Luxe

Це дуже недорога бігова доріжка, і однією з її основних характеристик є те, що це дуже тиха машина. Електрична доріжка Kikos E800 Luxe також має 3 рівні ручного нахилу для імітації підйомів та ускладнення вправ.

Ця модель має 5 рівнів програмування вправ, а також сучасний РК-екран, щоб не відставати від вашої активності. Він вміщує людей вагою до 120 кг і досягає до 12 км на годину.

3-й - бігова доріжка Polimet EP16k

Ця модель дешевша, але дуже ефективна і стійка. Бігова доріжка Polimet P16k підходить для легких занять, ідеально підходить для людей вагою до 110 кг і з максимальною швидкістю 9 км на годину.

На його дисплеї відображається інформація про калорії про відстань, час і швидкість. Для початку це відмінна альтернатива з низькими інвестиціями та позитивними результатами.

Торговий путівник

Якщо ви чули незліченні історії про спальні килимки чи неприємності посеред кімнати, вони, ймовірно, не знайшли потрібного обладнання, яке відповідає вашим очікуванням та потребам.

Завдяки ідеальній біговій доріжці вдома ви можете робити вправи кожен день, коли ви бажаєте, дощ чи блиск. Дізнайтеся більше про цей пристрій у цьому посібнику.

бігова

Наявність вдома електричної бігової доріжки може забезпечити стабільність фізичних навантажень, не залежно від погодних умов. (Джерело: 9nong/123RF)

Що таке бігова доріжка?

Кожного разу, коли ви починаєте займатися фізичною активністю, головна рекомендація: Розминка і розтяжка до і після тренування.

Ви можете вибрати серед багатьох форм розминки, але однією з найпоширеніших і найкращих у тренажерних залах є бігова доріжка.

Самі по собі бігові доріжки вже є зразковим видом діяльності. Це допомагає знизити вагу, фізичну форму і особливо якість вашого здоров’я. Ходьба - це підходяща вправа для людей різного віку та з різними інтересами.

У тих, хто любить бігати, також є ще одна можливість рухати тілом.

Багато людей воліють бігати на вулиці, але такі фактори, як погода, брак часу та безпека, змушують більшу кількість людей звертатися за допомогою до бігових доріжок та бігових доріжок. (Джерело: StockSnap/Pixabay)

Багато людей замислюються, але чому б не побігти на вулицю? Це дуже особливе питання, особливо для людей з деяких конкретних регіонів Іспанії, де клімат мало співпрацює із зовнішньою діяльністю.

Є також проблеми з часом та безпекою. Не завжди залежить лише від доброї волі ступити на дорогу.

Ринок пропонує кілька варіантів бігових доріжок. Електричне, електронне чи механічне обладнання буде добре використовуватись, лише ви вибираєте відповідно до своїх потреб та своєї реальності. Щоб допомогти вам у цьому виборі, ми покажемо вам відмінності між основними.

Механічна або електрична бігова доріжка?

Є дві основні відмінності між основними моделями бігових доріжок, і ця різниця пов’язана з їх експлуатацією.

В основному, бігова доріжка - це конструкція, яка використовує силу бігуна для руху. Це конвеєрна стрічка та підшипники, які ковзають брезент у минулому.

Електричні та електронні бігові доріжки мають двигун, який рухає полотно з певною швидкістю, незалежно від сили, яку чинить користувач. Подивіться основні відмінності між ними та зробіть найкращий вибір:

Електрична/електронна механіка
Операція Полотно рухається з силою сходинок. Полотно рухається за допомогою двигуна.
вартість Дешевше Ще хлопці
Швидкість Тобі вирішувати Можна контролювати
Інші особливості Підвищений ризик травмування коліна. Деякі мають амортизацію

Чому я повинен робити фізичні вправи або бігову доріжку?

Якщо ви втомилися від черг у тренажерному залі або скасування групи дощів, то саме час вам запропонувати альтернативу.

Вдома, в затишку свого будинку, у спокої своєї вітальні, ви можете практикувати свою прогулянку щодня без будь-яких незручностей та дискомфорту. Втрата ваги або просто поліпшення якості життя - ось деякі з причин, які можуть змусити вас придбати вправу або бігову доріжку.

Тож якщо ви прагнете займатися фізичною активністю, здоровішим життям та поєднанням позитивних змін у своєму житті, пора подумати про цей варіант.

Якщо причиною є лікарська рекомендація, не шкодуйте зусиль, щоб знайти найбільш ефективний доступний для вас варіант. Звичайно, ви повинні почуватись впевнено та заохочуватись виконувати вказівки лікаря.

Ходити здорово, а особливо безпечно та ефективно в пошуках кращого життя. Якщо ви не любите фізичних навантажень, ходьба - чудовий спосіб увійти в цей новий світ. Якщо вам потрібне заохочення, продовжуйте і бери участь у цьому пошуку для досягнення своїх цілей.

Чому бігова доріжка пропонує більшу безпеку?

Коли люди вибирають бігову доріжку вдома, причиною часто є безпека сім’ї. Прогулянки на вулиці, навіть якщо це приємно, не є життєздатною альтернативою для деяких сімей.

Або через ризик крадіжки, пограбування, відсутність міської структури, наприклад, відсутність тротуарів або бігових доріжок, або через стан здоров'я.

Багато людей потребують більш пильного моніторингу, і прогулянка вулицею не дозволяє належного моніторингу.

Наприклад, людей похилого віку, як правило, потрібно супроводжувати для здійснення фізичних навантажень. У цьому випадку моніторинг серця та контрольована швидкість є ще більш важливими.

Іншим важливим питанням, яке слід оцінити, є якість брезенту. Він повинен бути неслизьким і стійким. Крім того, кнопка екстреної допомоги повинна бути легкодоступною. Може здатися, що це лише деталь, але це дуже актуальний і незамінний елемент.

При використанні в основному людей похилого віку або дітей, кнопка аварійної ситуації повинна бути доступною для всіх, дозволяючи біговій доріжці негайно зупинитися одним натисканням у випадку будь-якої незвичної ситуації.


Чи знали ви, що бігова доріжка, яка сьогодні є синонімом здорового життя та фізичної активності, насправді була винайдена як досить жорстокий метод тортур?

Він був створений у Великобританії в 1818 році Вільямом Кубіттом і складався з великого млинного колеса. В'язні мусили годинами наступати на це колесо, обертаючи його, не залишаючи свого місця.

Чи можна бігати на біговій доріжці?

Звичайно. Ви можете бігати на біговій доріжці, щоб збільшити свої втрати ваги та результати витривалості. Але для цього вам потрібно шукати моделі, які дозволять вам досягти більшої швидкості, ніж ходьба.

Деякі бігові доріжки дозволяють вам виконувати тренування з бігу впереміш з ходьбою через заздалегідь запрограмоване тренування з різною швидкістю та нахилом.

Це можливо завдяки високоефективній електричній біговій доріжці, придатній для тренувань з бігу. Ви також зможете нормально ходити на цій біговій доріжці, щоб розігріти тренування, наприклад.

Кора Кораліна Поетиса
«У житті важливим є не вихідний пункт, а прогулянка. Гуляючи та сіючи, врешті-решт вам буде що пожинати ".

Скільки це коштує?

Інвестиції значною мірою залежатимуть від ваших потреб та очікувань щодо цього нового навчального обладнання. Стрічки можуть сильно відрізнятися за вартістю, від 800 до приблизно 25 000 доларів.

Економіка не завжди є хорошим варіантом, коли справа стосується здоров’я та оздоровлення. Але варто підкреслити, що у вас є можливість знайти досить ефективну бігову доріжку з проміжним значенням.

Де купити?

Магазини, які спеціалізуються на продажу фітнес-обладнання, пропонують безліч різних варіантів та дизайну. Особливо найвідоміші марки. Якщо ви ніколи раніше не були на біговій доріжці, рекомендуємо спробувати, протестувати та ознайомитися з кількома варіантами для себе.

Ви також знайдете численні марки та моделі, а також дуже конкурентоспроможні ціни в Інтернеті. У Amazon, провідному магазині електронної комерції, ви можете знайти найкращі бренди та моделі в Іспанії, а також Netshoes та Americanas.

Критерії придбання: фактори для порівняння різних моделей бігових доріжок

Біг за своїми цілями можливий. У тренажерному залі, на вулиці чи вдома важливо, щоб ви були мотивованими, зосередженими та мали руку, або в цьому випадку партнера, який допоможе вам досягти поставлених цілей.

Навчіться оцінювати ключові критерії, щоб ваша покупка була ефективною і не розчарувала. Деякі ключові фактори вплинуть на ваше рішення і будуть практично визначальними для вашої покупки:

  • Двигун
  • Моніторинг серця
  • Нахил
  • Розмір та місткість

Потім перевірте важливість кожного з них.

Двигун

Якщо ви вже вибрали механічний варіант для придбання бігової доріжки, ви можете перейти до наступної теми. Однак, якщо ви хочете придбати електричну або електронну бігову доріжку, пам’ятайте, що вам потрібно буде оцінити свій мотор.

Електричні бігові доріжки мають двигуни, що генерують від 1,5 до 3 безперервних к. С. Саме ці показники будуть впливати на досягнуту швидкість, а також на видані звуки.

Двигуни, на які потрібно натискати сильніше, зрештою стають все голоснішими. З цієї причини ми рекомендуємо уникати моделей бігових доріжок з двигунами менше 1 к.с.

Моніторинг серця

Коли причиною, по якій ви шукаєте бігову доріжку, є здоров’я, варто обрати цей критерій вибору. Деякі моделі представляють корисну інформацію під час вашого навчання на інформаційній панелі, яка може бути більш повною або простішою, залежно від вашого вибору.

Перевірку частоти серцевих скорочень можна здійснити за допомогою датчиків, прикріплених до вуха, нагрудного ремінця або навіть через руки. Деякі моделі навіть регулюють швидкість відповідно до вашого пульсу. Спосіб зробити свою діяльність безпечнішою.

Мотивація цього та інших даних на інформаційній панелі, таких як споживання спалених калорій, пройденої відстані та часу подорожі, також є мотиваційним фактором.

Нахил

Варіація швидкості та нахилу під час тренувань - одна з переваг електричної або електронної бігової доріжки. Завдяки цим варіаціям тренування стають більш динамічними та роблять ваші результати виразнішими.

Нахил може бути автоматичним за допомогою управління панеллю або програмування. Це можливо для найсучасніших і в цілому більш дорогих моделей. В інших моделях нахил робиться вручну і, як правило, стає більш напруженим, а в деяких випадках демотивує, припиняючи вправу, щоб змінити нахил.

Розмір та місткість

Будь ласка, перед покупкою перевірте розміри бігової доріжки і, звичайно, перевірте місце, яке у вас є вдома для обладнання.

Ці вимірювання можуть істотно відрізнятися, пропонуючи варіанти для всіх типів середовищ. Хтось воліє виходити у вітальню, хтось у гараж чи навіть спальню.

Є кілька складних моделей, і вони можуть бути чудовими для тих, у кого не вистачає місця і, наприклад, не можуть залишити обстановку посеред кімнати.

Якщо у вас або когось, хто збирається робити одну з бігових доріжок, є надмірна вага, обов’язково перевірте максимальну потужність обладнання, яка зазвичай становить від 100 до 130 кг.

(Джерело для виділеного зображення: janeb13/Pixabay)