тренування

З весни до осені, поки погода приємна, особливо приємно бігати на відкритому повітрі. Але коли приходять осінні тумани та дощі, бігова доріжка є ідеальним місцем для тренувань.

Багато людей тренуються на відкритому повітрі з переконанням, що це виключно здорово. Не так. Звичайно, у яскраві весняні та літні ранки це також чудова розвага бігати на відкритому повітрі, смоктати легені свіжим повітрям та ароматом квітів. Він почувається добре навіть після дощу, оскільки аромати після свіжого дощу чудові. Але ось настає осінь, дощ, туман, холодний вітер. Потім приходить сніг, який також фізично заважає бігу, оскільки це неможливість бігати по снігу середньої ноги. Навіть якщо сніг видаляється з протекторів, завжди є слизька, крижана поверхня, що може бути небезпечним.

Тренування бігу взимку, на засніженій дорозі або на біговій доріжці вдома?

У такі моменти єдиною місцевістю для бігу без аварій та холоду є бігова доріжка!

Багато людей відмовляються від тренувань на біговій доріжці зі спортивними аргументами. Вони стверджують, що вони можуть бігати на відкритому повітрі на різноманітній місцевості, в гору та вниз, у бажаному темпі. За їхніми словами, це тренувальне навантаження не може вироблятися на кімнатній біговій доріжці.

Ультрасучасні бігові доріжки Technogym та Life Fitness вже розроблені, щоб забезпечити всі переваги тренувань для бігу на свіжому повітрі. Крім цього, вони безпечні, керовані - і місцеві.

Безумовно, добре бігати на відкритому повітрі на пагорб, там, вниз. Це пропонує особливе навантаження. Але таке ж навантаження можна встановити на тренажерному залі, критих бігових доріжках. Дисплей або елементи керування надсучасною біговою доріжкою дозволяють регулювати кут нахилу протектора до 15%. Це підйом, на який навіть простий спортсмен може піднятися на пагорб із сильнішим підйомом.

Дисплей бігової доріжки Technogym Run Excite 700

Управління на біговій доріжці також регулює швидкість бігової доріжки, тому кожен може бігати в тому темпі, який вимагає його фітнес. На більшості пристроїв можна навіть створити ілюзію бігу на відкритому повітрі, оскільки змодельована реальність видно на екрані.

З іншого боку, бігова доріжка у тренажерному залі пропонує більше, ніж біг на відкритому повітрі, - це керованість вашим тренувальним навантаженням. Звичайно, під час бігу на свіжому повітрі вже існують розумні пристрої для контролю вашого пульсу або пройденої відстані, але ультрасучасна бігова доріжка пропонує значно більше, ніж це.

Сьогодні все найсучасніше обладнання пропонує кілька типів тренувальних планів, адаптованих до нашого рівня фізичної підготовки. Використовуючи їх, ми можемо уникнути перевантаження м’язів і суглобів та хворобливих м’язових спазмів, що виникають після тренувань. Для більшості обладнання все, що вам потрібно зробити, це вибрати програму тренувань, яку ви вважаєте правильною, і тоді бігова доріжка виконає її автоматично.

Бігова доріжка забезпечує контрольований, приємний досвід бігу взимку та влітку

На дисплеях сучасних бігових доріжок ми можемо постійно контролювати реакцію нашого тіла на силу. Ми можемо бачити пульс, споживання енергії та калорій в організмі. Ми можемо бачити всі наші фізіологічні реакції і вчасно змінювати інтенсивність тренувань, якщо перевантажуємо або недовантажуємо м’язи.

Весняні та літні тренування на відкритому повітрі - це чудово, ми можемо насолоджуватися свіжим повітрям, сонячним світлом. Однак бігова доріжка у тренажерному залі, яку також можна використовувати вдома, підходить не тільки для духовного досвіду тренування, але й для того, щоб допомогти тренерові правильно підібрати навантаження та «звучить» вчасно, коли зусилля вже не припиняються здоровий.