Tweet Я не бігаюча фігура, я думаю, що я б проковтнув себе навхрест, а не підніс голову на біг.
Однак це має цілком логічне пояснення болю в грудях під час бігу. Ви щойно почали Якщо ви тільки почали бігати, не дивуйтеся, що ви не можете цього витримати. Недосвідченому бігуну важче знімати інтенсивність.
Експерт журналу „Жіноче здоров’я” каже, що найкраще гуляти в розминці, а потім бігати у спокійному темпі. Якщо ви не можете говорити під час бігу, натискайте на тренування занадто сильно. Дихання також є нормальним явищем у цьому виді спорту, але воно зникає з великою кількістю практики та бігу.
М'язи в грудях судоми, як і м'язи ніг, м'язи, що оточують ребра, можуть плавно стискатися. Зазвичай це сильний місцевий біль, якому сприяє зневоднення, тому обов’язково випивайте 2 літри води на день, а також зміцнюйте ці м’язи під час тренувань.
5 причин, чому грудь може боліти під час бігу
Добре, якщо ваше дихання буде асиметричним з двома видихами, двома входом, замість вдиху. Під час бігу біль у грудях також розслаблює м’язи. Джерело: iStock У вас печія Ви можете її не знати, але у вас печія.
Це також може бути пов’язано з тим, що рух чинить тиск на травну систему, тому перед бігом краще нехтувати важкою їжею та гострими речами. Ваші легені не витримують Астма може легко проявлятися в болях у грудях під час бігу; ви можете лікувати це ліками перед тренуванням, але завжди майте під рукою інгалятор, інакше вам може знадобитися термінова допомога.
Інші небезпечні, але менш поширені причини включають пневмоторакс, коли повітря напружується між легенями та грудною стінкою та легенева емболія. Якщо ви відчуваєте раптову задишку і сильний біль, негайно зверніться до лікаря!
У вас є проблеми із серцем Ми знаємо, що чим важче ми бігаємо, тим важче серцю працювати. Якщо кровопостачання серця недостатнє, легко може виникнути біль, це стан - стенокардія.
Вправи можуть легко призвести до гострого інфаркту або розриву артерії.
Симптомами можуть бути прискорене серцебиття, біль у грудях, пітливість, нудота, блювота, задишка, запаморочення. Якщо ви відчуваєте, що з вашим кліщем щось не так, не соромтесь!
Зверніться до лікаря! У гіршому випадку ви провели невелике дослідження, і тоді ви зможете насолодитися формуючими ефектами подальшого бігу.
- Ваша ефективність знижується як під час роботи, так і під час навчання?
- Кинув палити, часто ходив у туалет
- Таблетки для паління для підлітків