Поради та ідеї

Застосування тепла або холоду, масаж ділянки або використання електростимуляторів можуть допомогти нам полегшити біль і відчути себе набагато краще

Сидяча та погана постава може спричинити біль у м’язах, особливо у спині та шиї

продуктів

стрес щодня, вести дуже сидячий, погані пози або a фізичні зусилля безпосередньо впливають на наші мускулатура, вона, як правило, захоплює. Коли це трапляється з нами, ми відчуваємо біль або постійне незручне почуття. Цей біль турбує нас протягом дня, ускладнює наші повсякденні завдання, зменшує енергію і навіть впливає на сон, бо нам не комфортно навіть у ліжку.

Напевно взимку цей біль відвідує нас частіше. холодний викликає зростання напруги на м’язовому рівні через скорочення м’язів через низькі температури. Перша реакція нашого тіло полягає в зменшенні, коли ми згинаємось, мимоволі стискаємо м’язи, особливо м’язи спини, що є однією з основних причин м’язові контрактури.

“Перед відчуттям болю дуже часто вдаються до самолікування, не знаючи, який тип ліків є найбільш показаним. Парацетамол та ібупрофен - найвідоміші, але їх набагато більше, і приймати їх не завжди потрібно », - кажуть з Департаменту охорони здоров’я Женелітата.

Щоб полегшити це незручно Біль у м'язах без розкрадання аптечки, яку ми пропонуємо вам продуктів що може вам допомогти. Наприклад: дайте собі a масаж розслабити зону, яка накопичує напругу, прикласти тепло для заспокоєння місцевості або Зміцнення м’язів. П’ять продуктів з безліччю відгуків клієнтів Amazon та високою оцінкою вами. Однак у разі сумнівів бажано проконсультуватися з медичним працівником.

Точковий килимок та подушка

Грілка Medisana

Тепло розширює судини і сприяє кровотоку, це допомагає `` відкрити '' хворі м'язи і розслаблює їх. Таким чином, кровообіг покращується і забезпечує більше м’язів киснем і поживними речовинами.
Ця грілка від торгової марки Medisana ідеально підходить для застосування цієї теплової терапії. Він має розмір 30x40, щоб ми могли покласти його прямо в уражену область. Він має 3 рівні температури, пропускає повітря і має дуже м’який дотик.
Ми не повинні турбуватися про наявність електричного елемента всередині ліжка або на дивані, оскільки ця ковдра має систему безпеки із захистом від перегріву.
Крім того, його термостат є знімним, щоб ми могли мити його, не ризикуючи зіпсувати.

Тигровий бальзам

Якщо спека позбавляє вас, і, крім того, хтось вдома може зробити вам масаж хворих м’язів, ви повинні отримати цей бальзам. Як і грілка, цей бальзам надає рубефатичну дію, тобто розширює судини та виробляє калорійний ефект, завдяки якому м’язи та сухожилля розслабляються. Серед його інгредієнтів камфора, яка є потужним протизапальним засобом; ментол і гвоздика, які діють як знеболюючі засоби; і масло кайепуту, що має протиревматичну дію.
Виробник рекомендує його при будь-яких скелетно-м’язових болях та болях при напрузі.
"У моєї матері завжди болить спина, бо у неї контрактури та грижі міжхребцевих дисків, тому я, яка не є масажистом, щодня роблю їй масаж, щоб полегшити біль. Оскільки ми втомилися залишати нам гроші в аптечних кремах, які навіть не давали тепла, я спробувала купити тигровий бальзам. Я працюю із продуктом майже два роки, і він у мене все ще є, і я не купував іншого крему. За словами моєї матері, це найкраще, що з нею трапилося, тому що вона відчуває жар і холод одночасно лише одним простим скрабом на ураженій ділянці. Я рекомендую це на 100% ”, - пояснює Карлота, клієнт Amazon.

Електростимулятор Beurer EM49

Електростимулятори встигають полегшити біль, посилаючи електричні імпульси через електроди, розміщені на шкірі. Від Покупця ми пропонуємо цю модель бренду Beurer, оскільки вона є 3 в 1. Тобто вона використовується для лікування болю, стимуляції м’язів та масажу.
Його рівень інтенсивності регулюється, він має функцію під назвою "Лікар", щоб мати можливість повністю налаштувати програму відповідно до вказівок лікаря або фізіотерапевта. Він має РК-екран, який відображає різні цікаві дані, такі як, наприклад, інтенсивність струму, який він посилає, або час, що залишається до закінчення сеансу. Крім того, він має 70 програм, які дозволяють вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим конкретним потребам.
Клієнти Amazon підкреслюють його ефективність для полегшення болю в м’язах, а також те, як легко навчитися користуватися ним, незважаючи на його численні можливості.

Пінопластовий валик

Якщо біль у м’язах пов’язана зі спортом, цей реабілітаційний валик дуже корисний. Цей продукт допомагає розслабити м’язи багатьох частин тіла: спини, сідниць, литок, квадрицепсів, аддукторів, спинної широти або підколінних сухожиль. За дуже невеликі гроші ви отримаєте цей ефективний ролик, виготовлений з екологічної піни EVA, щоб полегшити область, яка найбільше страждає від спортивних занять, якими ви зазвичай займаєтесь. Крім того, ролик постачається із зошитом, щоб ви могли навчитися користуватися ним відповідно до своїх потреб.
"Фізіотерапевт рекомендував його мені через контрактуру в коліні і після виконання вправ для розслаблення всього тіла, вона більша, ніж я очікував, і до неї додається книга, в якій пояснюється, як нею користуватися", - пояснює Марія дель Мар, клієнт Amazon.

* Ціни оновлені 1 лютого 2020 року