Гарбуз у вашому розумі може бути синонімом торта та прикрас, але правда в тому гарбуз - суперпродукт. Не знаєте, яка його користь для вашого організму? Ось список, який заохочує вас включити принаймні одну страву з гарбуза у своє щотижневе меню.

ваші

Krissia - користь від споживання гарбуза

До побачення окуляри та проблеми із зором

Багаті бета-каротинами (походженням оранжевого кольору), який в організмі перетворюється на вітамін А, вони піклуються і зміцнюють здоров’я ваших очей. Одна порція гарбуза на тиждень може навіть запобігти катаракті і дистрофія ока.

Юнацька шкіра довше

Бета-каротин продовжує додавати користь нашому організму, а ще одна його перевага полягає в тому, що він може захистити нас від ультрафіолетових променів сонця, які, як ми дуже добре знаємо, перевищують вік нас і навіть викликають захворювання. Окрім того, що ви її з’їсте, у вас також є можливість застосувати маску з гарбузового пюре з медом та вівсом, ваша шкіра буде вам вдячна!

Контрольована вага

Гарбузи посилюють ваше відчуття ситості, так ви довше будете почуватись ситими. Крім того, вони багаті клітковиною та водою, забезпечуючи зволоження протягом декількох годин, прискорюючи обмін речовин і забезпечуючи дуже мало калорій у своїх стравах.

Здорове і міцне серце

Високий вміст вітаміну С, клітковини та калію гарбуз позитивно впливає на працездатність та стан вашого серця. Настійно рекомендується вживати його, якщо ви страждаєте від гіпертонії, наприклад, дині, ананаса та апельсина.

До побачення з грипом

Поєднання вітаміну С та бета-каротинів зміцнює вашу імунну систему, запобігаючи грипу, застуді та інфекціям. Більше здорових днів протягом року.

Ви задаєтеся питанням ... як включити гарбуз у своє меню? Ось варіант:

Холодний гарбузовий крем та батончики Krissia

Для цього рецепта вам потрібен подрібнений цибуля-порей, подрібнений і очищений гарбуз, овочевий або курячий бульйон, батончики Krissia і петрушка.

У каструлі з обраним вами бульйоном зварити шматочки гарбуза. Коли вони стануть м’якими, додайте цибулю-порей, сіль і перець. Після того, як все звариться, дайте йому охолонути і продовжуйте збивати його, поки воно не досягне консистенції, яка вам подобається. Подавайте та прикрасьте шматочками батончиків Krissia та подрібненою петрушкою, вам сподобається!

Ризикуйте і включайте гарбуз у свої салати, також як гарнір і зміцнюйте своє здоров’я.