- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Минуло близько двох тижнів з того часу, як я тренуюсь вдома для зміцнення м’язів. Я був справді нещасним і ніколи раніше не займався. Я жорсткий. Коли я стою згорблений, він не тягнеться руками до землі. У мене скоротилися м’язи, і хоча я тренуюсь більше, ніж раніше, не можу. Це було, і вечорами у мене в литках страшні судоми. Що я роблю не так? Я не дихаю м’язовим м’язом як таким, згідно інструкції. У мене 50 кг іноземця, це не буде зайвою вагою. Дякую за пораду akoze, як розтягнути ці м'язи і не нашкодити bsa
Погляньте в Інтернеті перед вправами на розтяжку, і я справді розтягуюся, а потім вправляюся
І обов’язково навіть після фізичних вправ
Напевно, вони у вас вкорочені, вони є майже у всіх, тому тим, хто має сидячу роботу, особливо інший бік стегон, слід знайти розтяжку і робити це теж. Вправи допомагають
Привіт, я займаюся йогою, повний YouTube це. Потрібно просто знайти потрібного, там вони радять, як і коли дихати, що найважливіше під час тренувань. Я безумовно рекомендую це, тому що йога вже на певних ділянках тіла або для схуднення, зміцнення м’язів тощо