найкращі

Згідно з народною мудрістю, є кілька настоїв, які можуть допомогти поліпшити роботу нирок і одночасно зменшити споживання промислових безалкогольних напоїв та супутніх напоїв.

Нижче ми розповімо вам, які три найбільш рекомендовані вливання для цієї мети, як вони готуються та інша цікава інформація. Не пропустіть їх, бо вони допоможуть вам отримати здоров’я та добробут!

Функція нирок залежить від прийому води

Томмазо Бочіккіо, директор нефрології в Мексиканському інституті трансплантації в Куернавака, зазначає, що: "хороша гідратація може затримати початок і розвиток хвороби нирок".

Не обов’язково випивати два літри води на день, але бажано пити мінімум води на день. Щоб знати, скільки води потрібно вживати, слід враховувати такі фактори, як вік, стать, стан здоров'я, щоденна фізична активність та температура в приміщенні.

Вода - найздоровіша рідина. Ніхто інший не може зрівнятися з вашим внеском, тому важливо надати йому пріоритет, на який він заслуговує. Однак додатково можна вдатися до певних зволожуючих напоїв, виготовлених з натуральних інгредієнтів, таких як наступні настої, які ми збираємося запропонувати вам.

1. Настій яблука та кориці

Настій з яблук та кориці - це безалкогольний напій із солодким смаком. Ідеально підходить тим, хто також любить пити сік цього фрукта.

Інгредієнти

  • 1 паличка кориці (3 г).
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Шкірка яблука.

Підготовка

  • Вимийте яблуко і очистіть його від шкірки. У цьому випадку ви будете використовувати лише оболонку.
  • Опустіть яблучну шкірку в миску з водою, поки будете готувати решту інгредієнтів.
  • Крім того, ви ставите воду кип’ятити. Коли вона досягне точки кипіння, додайте паличку кориці, накрийте ємність і дайте їй настоятися протягом декількох хвилин на повільному вогні.
  • Після приготування настою зніміть кришку і додайте яблучну шкірку.
  • Варити кілька хвилин на повільному вогні, приблизно 15 приблизно.
  • Дайте рідині відпочити ще 10 хвилин.
  • Після теплого подавання та споживання в помірних кількостях. Наприклад, як частина вашого сніданку або перекусу в середині ранку.

2. Настій петрушки

Настій петрушки - це дуже простий напій для приготування, який має м’який, але освіжаючий смак. Є ті, хто готує його з сушеною петрушкою, ніби це білий чай, тоді як є інші, хто віддає перевагу їй зі свіжою петрушкою. Все буде залежати від ваших уподобань!

Інгредієнти

  • 1 столова ложка сухої петрушки (10 г).
  • 2 склянки води (500 мл).

Підготовка

  • Поставте пару склянок води, щоб вона закипіла в каструлі.
  • Як тільки вода досягне точки кипіння, додайте сушену петрушку і вимкніть вогонь.
  • Накрийте горщик і дайте петрушці настоятися близько 15 хвилин.
  • Після цього дайте рідині відпочити ще 15 хвилин, а потім процідіть весь вміст, щоб залишився лише настій.
  • Споживайте в міру протягом дня.

3. Морквяний сік з кропивою

Морквяний сік з домішкою кропиви - ще один варіант для доповнення щоденного зволоження, не вдаючись до комерційних безалкогольних напоїв. Для його приготування потрібно просто слідувати наступному рецепту.

Інгредієнти

  • 3 моркви.
  • 5 листя кропиви.
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Помити і почистити моркву. Потім наріжте їх скибочками.
  • Помістіть скибки моркви в блендер разом з невеликою кількістю води.
  • Обробляйте все, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Крім того, піднесіть до кипіння чашку води. Коли вона досягне точки кипіння, додайте листя кропиви, накрийте кришкою і дайте настоятися кілька хвилин.
  • Як тільки стане тепло, додайте настій кропиви до морквяного соку.
  • Процес для доброї інтеграції.
  • Подавайте і насолоджуйтесь.

Примітка: ви також можете насолоджуватися цим соком без кропиви.

Для підтримки хорошої функції нирок необхідна гідратація

На думку нефрологів, адекватне зволоження має важливе значення для підтримання хорошої роботи нирок у будь-який час, не тільки тоді, коли є патології нирок. З цієї причини бажано пити достатньо води на день, залежно від спраги, потреб та способу життя.

Перш ніж почати пити трав'яні чаї, важливо проконсультуватися з сімейним лікарем.

Слід мати на увазі, що для того, щоб вони були корисними та сприяли добробуту, важливо споживати їх належним чином. Не забувайте, що деякі напої можуть бути протипоказані в певних випадках.

  • Лоренцо В. Гідратація при хронічній хворобі нирок. Лоренцо V, Лопес Гомес Ж.М. (ред.) Нефрологія аль Діа. Http://www.nefrologiaaldia.org/es-articulo-hidratacion-enfermedad-renal-cronica-93
  • Oluwatoyin I. Ameh, Lynette Cilliers та Ikechi G. Okpechi, "Практичний підхід до харчового лікування хворих на хронічні захворювання нирок у Кейптауні, ПАР", BMC Nephrol. 2016 рік; 17: 68.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...

Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...

Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...

Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...

Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...

Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.