шийному

Люди, які працюють на сидячих роботах, а також ті, хто працює "за поясом", могли б говорити на цю тему віри. Біль у шийному відділі хребта - це не просто біль сам по собі, а й спричиняє багато інших серйозних проблем зі здоров’ям. Вони часто є причиною мігрені, поколювання верхніх кінцівок, а також інших проблем. То що ми можемо зробити, щоб їх було якомога менше?

Причин багато

На думку фізіотерапевта до н. Зузана Кабадажова з амбулаторії медичної реабілітації Міхаела Котрбанчова в Жиліні, існує багато причин болю в шийному відділі хребта. "Найчастіше це загальна низька фізична підготовленість та неправильне навантаження опорно-рухового апарату, тобто відсутність руху та переважання статичного навантаження" пояснює фахівець з фізіотерапії. Звичайно, це страждають люди, які зазнають більшої шкоди вони працюють за комп’ютером або в положенні, яке тривалий час напружує область шиї. Так, наприклад, працівники, що стоять за виробничими лініями, або професійні водії.

Стрес також може спричинити проблеми

Час, у якому ми живемо, щодня приносить із собою стресові ситуації, і це, на диво, також одна з причин, чому може боліти шийний відділ хребта.. "Більш тривалий стрес також має негативний ефект, що збільшує напругу, особливо в трапецієподібних м’язах, і сприяє болю в шийному відділі хребта. Біль може бути пов'язана з укороченням або ослабленням відповідних м'язів і зв'язок хребта, що призводить до м'язового дисбалансу - дисбалансу, який обумовлений головним чином нерівномірною активністю окремих м'язів ". з’ясовує питання впливу стресу на біль у шийному відділі хребта фахівцем.

Ми створені для динамічного завантаження

За словами фахівця, опорно-рухова система людини призначена в основному для роботи з динамічними навантаженнями. "Будь-яке тривале і особливо статичне навантаження призводить до втоми, а згодом і до болю в навантажених кістках, суглобах і м'язах. Отже, продуктивність погіршується, і при подальшому тривалому навантаженні вже спостерігаються зміни в завантажених деталях, які є незворотними ". попереджає фізіотерапевт Зузана Кабадажова. Тому це важливо регулярні фізичні навантаження, що буде чергуватися з тривалим одностороннім навантаженням на певну частину тіла та компенсувати його.

Які вторинні проблеми це може спричинити?

На думку експерта, біль у шийному відділі хребта може бути пов’язаний з:

  • тимчасове запаморочення
  • обмежуючи обсяг рухів у горлі
  • головний біль
  • проекція болю у верхні кінцівки - з їх поколюванням
  • нудота (блювота)

Важлива профілактика

На думку фізіотерапевта, найефективнішою профілактикою є застосування ергономічних знань при розробці робочих процедур, обладнання та інструментів, які, однак, насправді застосовуються недостатньо. "На практиці ми довели використання діагностично-терапевтичної програми Маккензі, яка досить часто ефективно вирішує вже виниклий біль і відновлює втрачені функції. Цю форму діагностики та терапії можуть проводити лише терапевти, які пройшли спеціальну підготовку до оволодіння цим методом ". пояснює фахівець.

Правильні вправи визначить досвідчений фізіотерапевт

Подібно до того, як неможливо узагальнити, наприклад, як слід керувати автомобілем, також не можна сказати простим способом, які вправи допоможуть при болях в шийному відділі хребта. Всі ми різні, і тому необхідно індивідуально розглядати та оцінювати свій стан фахівцем - фізіотерапевтом, який потім визначить оптимальний комплекс вправ, розроблених саме для нас. "Вправа складається з багаторазових рухів хребта в напрямку, який було визнано корисним під час огляду", підтверджує експерт.

Коли звертатися до лікаря?

У разі тривалого болю в шийному відділі хребта, а також в будь-якій іншій частині хребта, ці болі не слід недооцінювати. Фізіотерапевт підкреслює, що неодмінно слід відвідати лікаря, якщо також болить оніміння, поколювання і слабкість у верхніх кінцівках або біль випромінюючи нижче ліктя. "Також у разі сильного болю в стані спокою, далі, якщо біль заважає виконувати окремі звичайні заходи і якщо біль триває від 3 до 4 тижнів і не покращується" радить фахівець.

Допоможуть ялівці та костіхой

Сьогодні на ринку вже є порівняно великий вибір різноманітних знеболюючих засобів. "Продукти виключно на натуральній основі, такі як ялівець, кістяний крем або крем від арніки, є хорошими помічниками в боротьбі з болем, а також застосування пластирів є відповідним доповненням до терапії наших пацієнтів". допомагає цінними порадами та закриває тему експерта, до н. Зузана Кабадажова.

Чи є у вас проблеми з болем в шийному відділі хребта? Як ви боретеся з ними? Напишіть іншим читачам у дискусії.