7.11. 2019 За болями в спині або так званим порізанням може бути тривале сидіння, погана постава або відсутність руху. Це одна з найпоширеніших причин непрацездатності.

часто

затвор

Популярний з Інтернету

Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас

Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!

Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!

Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря

Ось як Карін Хайду йшла містом! WOW, схоже. ВИ це теж помітите?

Пов’язані статті

У неї були болі в спині, але її результати були нормальними: через кілька тижнів прийшов сильний шок

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Бабусина порада

Біль

Як схуднути

"Біль у спині схожа на бомбу сповільненої дії, яка зазвичай вибухає тоді, коли ми найменше її очікуємо", - каже фізіотерапевт Любомір Мішут. Чим раніше людина почне вирішувати свої проблеми, тим кращий прогноз для поліпшення стану.

Біль - це суб’єктивне відчуття

Біль у спині може зробити наше життя дуже незручним. Це обмежує нас у будь-якій щоденній діяльності, сидячи, стоячи, піднімаючи вантажі. Це навіть одна з найпоширеніших причин непрацездатності. «Біль - це неприємний сенсорний та емоційний досвід, пов’язаний з пошкодженою тканиною. Це завжди суб’єктивне сприйняття ", - пояснює фізіотерапевт Мішут. За тривалістю його поділяють на гострий та хронічний.

Не перевантажуйте хребет

● Тривалі перевантаження хребта найчастіше є причиною болю. Це призводить до збоїв в роботі опорно-рухового апарату. Згодом дегенеративні зміни відбуваються на міжхребцевих дисках, а також на навколишніх структурах. Тиск на нервовий корінь викликає біль, поколювання, поколювання, які рухаються або випромінюють в інші частини тіла.

● За словами Мішута, раптовий розріз хрестів схожий на переповнену чашу. "Простіше кажучи, людина поступово прищеплює її хвороби протягом усього життя через неправильне перевантаження хребта, відсутність фізичних навантажень або надмірне одностороннє навантаження, наприклад у спорті або на роботі", - говорить він.

● Біль у спині також спричинений аномальним викривленням хребта, захворюваннями внутрішніх органів, травмами, раком тощо. Факторами ризику є переважно вік, фізичний стан, надмірна вага та зайнятість, а також генетика, вагітність та психіка людини.

Що допомагає при тривалому сидінні

Однією з основних причин болю в спині (шийний відділ хребта, поперек) є одностороннє навантаження. Команда веде сидячий і малорухливий спосіб життя. Фізіотерапевт радить людині міняти положення хоча б раз на годину, вставати, проходити, робити ще один рух, тренуватися.

Майже кожен стикався з болем у спині

Статистика показує, що до 80% людей страждають або страждали якоюсь формою болю в спині. Однак Мішут каже, що сьогодні 95% людей вже мають біль або проблеми зі спиною, шийним відділом хребта або хрестами. У більшості випадків їх можна вилікувати за допомогою реабілітації.

Зверніться до лікаря щодо реабілітації

При болях у спині, попереку необхідно відвідати ортопеда, невролога, нейрохірурга або фізіотерапевта, який зможе діагностувати тип проблеми. "Реабілітація при хворобливих розладах системи є звичайною справою сьогодні", - додає Мішут.

Найбільш часта причина гострого болю в спині:

● одностороннє навантаження (наприклад, сидячий спосіб життя),

● неправильне підняття вантажу,

● перевантаження при спорті, на роботі,

● відсутність фізичних навантажень,

● тривалий стрес,

● холодний.

Висновок експерта

Я щодня стикаюся з болем у спині в нашій клініці. Кожен клієнт відчуває біль по-різному, тому ми підходимо до них індивідуально. Спочатку ми оглядаємо клієнта, а потім вибираємо правильне лікування. Це може складатися з вправ, орієнтованих на проблемну зону. Іншим методом лікування болю в спині є масаж або м’які та мобілізаційні методи. Електротерапія також може використовуватися як допоміжна терапія, яка часто допомагає зменшити біль у спині.

Пацієнт повинен сприймати це серйозно

Рух повинен вести підготовлений та освічений фізіотерапевт. Ми знаємо багато фізіотерапевтичних методів болю в спині. Більш відомі методи включають SM, DNS, пілатес, йогу та вправи Маккензі. З кожним методом, який виконується, пацієнту необхідно серйозно підходити і регулярно робити вправи. Але тренування та догляд за хребтом необхідні не лише тоді, коли ми маємо труднощі та болі, але й профілактично.

Таблетки

Хоча знеболюючі засоби, так звані знеболюючі засоби, полегшують і показані в гострій фазі розладу, вони не стосуються причини болю. "На практиці таблетки, інфузії, спреї або ін’єкції діють лише тимчасово або зовсім не діють. Тому вони не вирішують проблему, вони лише полегшують її ", - каже Мішут. Болі можуть наступити, але причина болю залишається невирішеною, тому біль повертається. У цьому випадку важлива тривала зміна способу життя.

Вправа

Фізичні вправи допоможуть усунути біль, але за умови, що організм не знаходиться на ранніх стадіях гострого болю (інший розділ - це пацієнти, які не переносять рухів і потребують режиму відпочинку). Рух повинен вести фізіотерапевт, який пройшов підготовку та освіту в цій галузі. Вправа може запобігти болю в спині.

Масаж, електротерапія

Масаж рекомендується проводити лише при перевантаженні м’язів. При болючій застуді спини масаж погано впливає на запалення, він навіть може збільшити проблемну зону або посилити біль. Додатковою терапією також може бути електротерапія.

Довідка з аптеки: вітамін В

Прийом вітаміну В значно скорочує лікування болю, оскільки він допомагає при запаленні та покращує гнучкість м’язів. Слід приймати вітамін В з анальгетиками. В-клітини - це група водорозчинних вітамінів. Офіційно їх дванадцять, але три з них мають знеболюючий ефект, а саме В1, В6 і В12.

Увага! Однак загальнодоступний вітамін В, який ми приймаємо виключно профілактично, не має достатньої сили. Слід використовувати більші кількості. Попросіть свого фармацевта додаткові вітаміни, які використовуються для лікування хребта. Експерти навіть стверджують, що високі дози цих видів вітамінів можуть замінити до половини дози знеболюючих препаратів. Таким чином, побічні ефекти препаратів можуть бути зведені до мінімуму.

Хрестоподібний біль може бути викликаний:

● м’язова слабкість,

● плита,

● тиск на нерв,

● слабкі м’язи живота,

● наприклад, плоскостопість.

Як вгамувати біль?

Ортопед, невролог, нейрохірург, реабілітаційний лікар або фізіотерапевт можуть допомогти вам при болях.