В результаті підвищеного фізичного навантаження вагітні жінки часто страждають від болю в суглобах під час вагітності. Причини цих дискомфортів обумовлені різними факторами: У міру прогресування вагітності вага дитини стає все більш помітною.

біль

  • Біль у суглобах під час вагітності: наслідок збільшення фізичних зусиль
  • Гормони вагітності розпушують тканини
  • Біль у суглобах через статичні зміни
  • Затримка рідини може спричинити проблеми із суглобами
  • Що можна зробити проти болю в суглобах під час вагітності?
  • Гомеопатичні засоби та акупунктура знімають гострий біль
  • Завершення
  • Поради гінеколога доктора Верени Брейтенбах

Біль у суглобах під час вагітності: наслідок збільшення фізичних зусиль

Біль у суглобах під час вагітності це головним чином через збільшене фізичне навантаження. Середній приріст ваги під час вагітності коливається від 10 кг до 15 кг, а в конкретних випадках він може бути значно вищим.

Суглоби, м’язи та зв’язки повинні справлятися з цим додатковим навантаженням, яке також може спричиняти біль через постійне зростання. Майже 50 відсотків всі вагітні жінки страждають від болю в спині більш-менш вираженим; у багатьох жінок по мірі прогресування вагітності уражаються і інші суглоби.

Симптоми можуть бути особливо серйозними, якщо хребет і суглоби вже перебувають під напругою через сильну зайву вагу, погану поставу або попередні захворювання. Виразність болю в суглобах під час вагітності також залежить від генетичних схильностей.

Гормони вагітності розпушують тканини

З першого моменту вагітності організм готується створити якнайкращі умови для розвитку дитини. У цьому сенсі гормони відіграють важливу роль.

Під час менструального циклу релаксин готує тканину ендометрія у взаємодії з іншими гормонами для розміщення заплідненої яйцеклітини, тоді як у негестаційному стані рівень релаксину значно знижується у другій половині циклу.

Однак, якщо настає вагітність, концентрація релаксину постійно зростає, досягаючи найвищого рівня в першому триместрі вагітності. Гормон послаблює тканини шийки матки та тазового дна, а також зв’язки суглобів вже на цій ранній стадії вагітності, готуючись до пологів.

Розширюючи судини, він також адаптує кровообіг матері до вагітності. Безпосередньо перед пологами релаксин разом з іншими гормонами запускає розрив плодового міхура і бере участь у розтині шийки матки.

Біль у суглобах під час вагітності є, Таким чином, непрямий результат впливу релаксину та інших гормонів. Розпушення тканин тіла зменшує несучу здатність суглобів, коли організм піддається особливим зусиллям і повинен забезпечувати максимальну працездатність протягом дев'яти або десяти місяців.

Біль у суглобах через статичні зміни

Статичні зміни під час вагітності можуть також спричинити біль у хребті, м’язах та суглобах.

Зростання матки змушує центр ваги тіла зміщуватися.

У міру прогресування вагітності у вагітних розвивається сильний лордоз (фізіологічне викривлення хребта в шийному або поперековому відділі), а рухливість хребцевих суглобів також зменшується. Суглоби тазового кільця послаблюються не тільки від гормонального впливу, але і від збільшення напруги на м’язи живота і довгі м’язи спини.

У вертикальному положенні тазове кільце несе навантаження верхньої частини тіла, як правило, підтримується сильно натягнутою системою зв’язок. Розпушення цих тканин важливо для безперешкодного росту дитини та її проходження через родові шляхи, але це також може призвести до посилення болю в попереку, тазу та паху.

У деяких жінок симптоми проявляються вже на відносно ранньому терміні вагітності, тоді як у інших тазові суглоби не створюють проблем протягом певного періоду до народження.

Затримка рідини може спричинити проблеми із суглобами

Затримка рідини під час вагітності також може бути пусковим механізмом для проблем із суглобами, як правило, у другій половині вагітності. Багато вагітних відчувають оніміння або біль у кистях і зап’ястях, особливо вночі.

Можливо, це синдром зап’ястного каналу, який може виникнути, якщо нерви в зап’ястному каналі зазнають великого одностороннього напруження. Якщо зап’ястний канал сильно зазнає затримки рідини, це може мати ті самі наслідки.

Поза для сну, яка не напружує руки і зап’ястя, іноді полегшує синдром зап’ястного тунельного каналу, пов’язаний з вагітністю. У цих випадках також може допомогти іммобілізація зап’ястя за допомогою шини або голковколювання.

У разі сильного болю в зап’ясті та пальцях лікар порекомендує вводити знеболюючі препарати безпосередньо в уражені нерви. Після пологів ці скарги зазвичай швидко зникають.

Що можна зробити проти болю в суглобах під час вагітності?

Найкращі засоби від болю в суглобах під час вагітності - це тепло, відпочинок, розслаблення та фізичні вправи:

  • Тепло знімає напругу і благотворно впливає на м’язи та суглоби. У разі нападу болю або постійного болю гаряча ванна, грілка або гаряча подушка з вишневої кісточки можуть творити чудеса.
  • Вагітним жінкам також потрібні регулярні перерви для заспокоєння м’язів і суглобів, і вони повинні обов’язково включати їх у своє щоденне життя.
  • У міру прогресування вагітності забороняються великі фізичні зусилля або важка робота: наприклад, підняття або перенесення важких предметів. Лікарі та акушери рекомендують нести максимум 5 кг у другій половині вагітності.
  • Стрес і хвилювання викликають напругу і можуть спровокувати або погіршити біль. Тому психічне розслаблення також особливо важливо під час вагітності. Масаж або певні форми йоги підходять для ефективної підтримки.
  • Рух полегшує біль у спині та суглобах. Конкретні вправи для зміцнення спини, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, плавання, водна гімнастика або йога особливо підходять як оздоровчі види спорту під час вагітності. Також важливі регулярні вправи для зміцнення тазового дна.
  • Для зняття м’язів живота і спини можна використовувати ремінці живота та пояси.
  • Вночі покладіть годувальну подушку між ніг, лежачи на боці, щоб заспокоїти м’язи та зв’язки.

Гомеопатичні засоби та акупунктура знімають гострий біль

Під час вагітності не рекомендується медикаментозне лікування болю в суглобах. У разі сильного гострого болю парацетамол можна приймати зрідка, і лише після консультації з лікарем, але його ефект зазвичай обмежений.

Гомеопатичні препарати нешкідливі і часто дуже ефективні: якщо рух полегшує біль, гомеопатичні препарати, такі як Rhus toxicodendron D12, підходять. У протилежному випадку, коли рух посилює біль, Bryonia D6 може полегшити.

Багато акушерів також пропонують лікування голковколюванням вагітним жінкам для полегшення проблем із суглобами під час вагітності.