Біль у стегнах один з найпоширеніших дискомфортів у триатлетів. Ми можемо відчувати біль в передньому стегні, в паху, на зовнішній стороні стегна або в спині, в сідниці. Ці болі та симптоми часто важко діагностувати та лікувати правильно, оскільки вони можуть походити з різних структур, як всередині, так і з тієї частини, яка оточує стегно.

Стегно це один з найбільших суглобів у нашому тілі і відповідає за з’єднання стегнової кістки (головка стегнової кістки) з вертлужної западиною, порожниною, розташованою в малому тазу. Це несе повну вагу тіла (до шести разів більше, коли ми біжимо) і всю силу м’язів ніг і самого стегна. Це один із суглобів з найбільшим обсягом рухів і гнучкістю. М’язи, зв’язки та сухожилля підтримують це, а також деякі мішки, наповнені рідиною, відомі як бурси.

Як ми бачимо, є багато речей, які можуть піти не так із стегнами, але більшість проблем прості і полягають у надмірному навантаженні або тендинопатіях м’язів, які до нього приєднуються. Перше, що потрібно зробити, це звернутися до фізіотерапевта, який проведе хороший огляд та відповідне дослідження, щоб виключити такі загальні захворювання, як синдром клубово-тибіальної смуги або перифромний синдром. Коли ці можливості виключено, ми можемо думати, що якась глибша структура є тією, яка пошкоджена і відповідає за біль.. Ми розглянемо три поширені травми та їх симптоми та ознаки..

діагностики
Фото: Google.com

Сльоза губ

Що це? Тазостегновий суглоб - це суглоб, що складається з кулькової шарнірної поверхні та гнізда. Край розетки вистелений кільцем із хряща, званого губою. Він захищає кістку і допомагає ізолювати суглоб. Розрив цього шару може дратувати тазостегновий суглоб, викликати біль і обмежити рух. Під час падіння на велосипеді мовна губа може порватися або дратуватися, але ця травма частіше спричинена повторюваною травмою кульшового суглоба. Це може бути пов’язано з поганою біомеханікою або декомпенсацією м’язів.

Що це спричиняє? Розрив тазостегнової губи часто спричинений раптовим поворотом, але це може також спричинити його. Надмірне розтягування нижньої кінцівки або присідання також можуть спричинити розрив. Кісткові аномалії тазостегнового суглоба (удари стегна); напруга м’язів стегна; слабкість м’язів стегна; або погана біомеханічна техніка з повторюваними діями; а також великі обсяги роботи також можуть бути відповідальними.

Ознаки та симптоми включають: глибокий біль в передній частині стегна або паху, болюче клацання при деякому русі стегна, посилення болю при тривалому сидінні, різкий біль у більшому діапазоні згинання стегна. Біль у паху, сідницях або попереку також може бути симптомами.

Стресові переломи

Що це? Перелом, який не був спричинений однією травмою, але є наслідком невеликої травми або повторюваних навантажень на одній і тій же ділянці. Під час операції тазостегновий суглоб повинен поглинути велику кількість навантаження. Це в поєднанні з надмірним навантаженням може призвести до стресового перелому стегна, найчастіше шийки стегнової кістки.

Що це спричиняє? Раптове збільшення тренувального навантаження та обсягу, тренування із занадто великою втомою, погана техніка бігу, використання невідповідного взуття, харчові фактори, такі як низький рівень вітаміну D або погана кондиціонування м’язів - все це може бути причиною перелому через стрес.

Ознаки та симптоми включають: головним чином біль в передній частині стегна або паху, а також набряки в цій області.

Трохантерний бурсит кульшового суглоба

Що це? Бурси, про які ми згадали на початку статті, - це невеликі мішечки з рідиною, які знаходяться між кістками та м’якими тканинами, головним чином сухожиллями. Вони захищають м’які тканини від стирання об кістки, мінімізуючи тертя. Якщо тканини, що перекриваються, занадто тісні або біомеханічно неефективні, інколи сама бурса може запалюватися і дратуватися.

Навколо тазостегнового суглоба багато бурси, але найчастіше травмована - трохантерна бурса. Він розташований на зовнішній стороні стегна, на кістковому випинанні стегнової кістки (більший вертлюжний суглоб), і відокремлює кістку від клубово-великогомілкової смуги.

Що це спричиняє? Надмірне або неодноразове тертя, значне збільшення пробігу, надмірно жорсткі м’язи, погана біомеханіка нижніх кінцівок, відсутність сідничної сили або пряма травма в цій області.

Ознаки та симптоми включають: біль із зовнішньої сторони стегна, що посилюється після бігу і випромінювання в бік стегна, біль при лежанні на пошкодженій стороні, біль при пальпації безпосередньо над місцем бурси або запалення на боці стегна.