Споживання мікроводорості Це стало дуже модним, і причин для цього не бракує, оскільки вони забезпечують нас великою кількістю вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів, які роблять ці продукти безпечним для здоров’я та правильного харчування нашого тіла.
Сьогодні ми будемо говорити про водорості водорості, одна з найбільш часто використовуваних після Норі водоростей, спіруліни або хлорели. Водорості водоростей - це зеленувато-жовті водорості, які ростуть на мілководді, оскільки потребують сонячного світла, чим меншим він є, тим більша здатність поглинати сонячне світло і генерувати більше хлорофіл, що додасть йому відтінку більш зеленуватого кольору. Тому ми можемо стверджувати, що чим він коричневіший, тим глибше він виріс.
Короткий зміст:
Що сприяють водорості водоростей і як вони приносять нам користь?
Водорості водоростей, хоча їх існує кілька різновидів, загалом забезпечують нас багатьма поживними речовинами, серед яких ми виділяємо такі вітаміни та мінерали:
Вони забезпечують нас вітаміном С, вітаміном А, такими вітамінами групи В, як В1, В2 і В12 (ніацин, рибофлавін, а також біотин (Н) або вітамін Е і К. На додаток до таких незамінних кислот, як фолієва, альгінова, фолінова кислота та ін. Забезпечує нікель, барій, фукоїдин, тіамін серед інших багатих елементів для нашого здоров’я.
Багато властивостей водоростей водоростей зробили цю водорость а суперфуд, дуже повно, що доцільно включати в раціон, враховуючи його численні переваги. Він забезпечує нам велику кількість клітковини, близько 8% його ваги - це харчові волокна, дуже цікаві для нашого шлунково-кишкового здоров’я.
Близько 10% - це білок, тому він нам допомагає нарощування та відновлення м’язів і він не забезпечує майже калорій, тому є дуже повноцінною їжею на рівні поживності, оскільки допомагає нам мати здорову дієту, низька калорійність і має високу харчову цінність.
Існують різні різновиди водоростей водоростей, і хоча можуть існувати відмінності в поживних речовинах, які вони нам забезпечують, вони, як правило, зумовлені різною концентрацією мінералів через вирощування в різних місцях, але в основному вони забезпечують нас однаковими.
| Енергії на 100гр | 42 ккал |
| Жири | 0,6 гр |
| З яких насичені | 0,3 гр |
| . з яких мононенасичені | 0,3 гр |
| . з яких поліненасичені | 0 гр |
| Вуглеводи | 10 гр |
| . з яких цукри | 0,6 гр |
| Білок | 1,7 гр |
| Харчові волокна | 1,5 гр |
| Натрію | 230 мг |
| Калій | 89 мг |
| Кальцій | 168 мг |
| Магній | 121 мг |
| Залізо | 2,9 мг |
| Вітамін А | 116 UI |
| Вітамін С | 3 мг |
Водорості водорості як розчин при діареї
Вони використовуються як протидіарейний засіб через вміст альгінової кислоти. Хоча це здається суперечливим, вони покращують травлення та кишковий транзит завдяки високому вмісту рослинних волокон або Харчові волокна які полегшують спорожнення кишечника, тим самим уникаючи таких проблем, як запор, що викликає накопичення токсинів в організмі.
Це також здатне детоксикація організму важких металів, які потрапляють в організм через інші продукти харчування, такі як проковтування синьої риби, що містить ртуть тощо.
В Японії його застосовують після отруєння металом підщелачуючий.
Водорості, водорості, які контролюють холестерин і піклуються про ваше серце
Регулює рівень холестерин в крові, знижуючи шкідливий холестерин. Він також регулює кров'яний тиск, покращуючи серцево-судинне здоров'я та зменшуючи можливість страждати серцево-судинними захворюваннями та захворюваннями кровообігу та серця, це також пов'язано з високою концентрацією вітаміну К, який необхідний для правильного розвитку функція кровообігу організму.
Це має антикоагулянтні властивості, Тому його не слід вживати разом з іншими ліками, що викликають розрідження крові, оскільки це може посилити її вплив (аспірин або сінтром).
Водорості водорості, засіб від гіпотиреозу
Водорості, завдяки високому вмісту в йод є великою допомогою людям, які страждають на розлади щитовидної залози, такі як гіпотиреоз.
Метаболізм працює повільніше, і йому потрібна ця поживна речовина, щоб регулювати свою функцію, тому рекомендується споживання водоростей, якщо те, що ми шукаємо, прискорити роботу щитовидної залози стимулюючи його за допомогою йоду.
Крім того, цей внесок йоду може допомогти вам схуднути, якщо хочете, оскільки, прискорюючи метаболізм, відбувається більше спалювання калорій, тим самим стимулюючи втрату накопиченого жиру та зменшуючи масу тіла.
Водорості водорості забезпечують здоров’я ваших кісток
Вітамін К, присутній у високій концентрації в водоростях водоростей, захищає здоров'я кісток, зміцнення кісток і зубів, що робить його чудовою допомогою для людей старше 50 років, які хочуть підтримувати своє здоров’я кісток у високій формі.
Як ми вже вказували, вони є чудовим джерелом вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для нашого організму.
Ламінарія, водорості з великою антиоксидантною поживною силою
Водорості водорості містять високу концентрацію вітамінів, багато з яких діють як антиоксиданти, що запобігають старінню клітин.
Внесок вітаміну Е, який вони містять, допомагає нам боротися з плином часу, зміцнюючи м’язові структури, що борються проти дії вільних радикалів які призводять до того, що наші клітини швидше псуються.
В інших культурах, таких як Азія, споживання водоростей є дуже поширеним явищем, і насправді, як ви можете знати, вони належать до найбільш довгоживучих популяцій, що існують, і ми повинні мати на увазі, що антиоксиданти діють не лише зовні.
Водорості водоростей, підвищують захисні сили і затримують старіння
У рамках його переваг вони збільшуються імунна відповідь і захисні сили організму використовуються як частина лікування простудних захворювань для відновлення здоров’я за коротший час, а також для захисту нашого організму від можливих інфекцій, зміцнення імунної системи.
Якщо ми забезпечимо правильне надходження вітамінів та мінералів, ми захистимо весь наш організм на клітинному рівні, що призведе до поліпшення стану здоров’я наших органів, це позитивно вплине зовні, тобто на шкіру, волосся ... тощо, але насправді антиоксиданти вони діють внутрішньо; захист клітин мозку та нервових структур, які допомагають нам мати правильний стан здоров’я.
Водорості водорості для схуднення Чи працює це?
Властивості, що прискорюють метаболізм, який має водорості, допомагають нам контролювати вагу і навіть контролювати її схуднути якщо ми поєднуємо його споживання зі збалансованою дієтою, яка допомагає нам схуднути. Це також їжа Низька калорійність, і багатий поживними речовинами.
Слід зазначити, що не бажано надмірно споживати до посилити обмін речовин оскільки його надмірне споживання може спричинити проблеми зі здоров’ям. Це не продукт, призначений для схуднення, але допомагає прокласти шлях, трохи полегшивши це завдання.
Коригування кількості калорій з урахуванням рівня фізичної активності та продуктивності нашого метаболізму є важливим для схуднення, але іноді порушення роботи щитовидної залози може спричинити порушення, які ускладнюють втрата ваги.
Якщо ви помітили, що вам важко схуднути, ви відчуваєте пригнічення або з симптомами втоми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб проаналізували ваш гормональний профіль щитовидної залози, аналізу буде достатньо для діагностики будь-якої проблеми з функціонуванням щитовидної залози залоза.
Як приймати водорості водорості і в якій дозі рекомендується?
В даний час збільшення споживання водоростей у нашому раціоні спонукало їх розробити методи сублімаційного сушіння їжі, щоб зберегти її властивості та зробити її доступною в будь-якій точці світу, тому ми можемо знайти всі види зневоднені водорості які відновлюють свою текстуру після регідратації.
Рекомендується щоденне споживання близько 4600 мг водоростей водоростей. Однак ми повинні починати з низької початкової дози, щоб переконатися, що у нас немає алергії, і це не викликає алергічної реакції.
Зручно споживати це природним способом перший раз, щоб виключити алергію, хоча якщо ми споживаємо його в порошку, ми повинні робити це в низька доза перевірити допуск.
Добавки ламінарії в основному являють собою поєднання двох видів водоростей водоростей (Ascophyllum nodosum та Laminaria digitata).
Ми також можемо знайти його у формі порошок або капсули для більшого комфорту споживання ми можемо додавати його в соки, соуси або просто приймати кілька таблеток.
Дози споживання, якщо вони є таблетками або порошком, повинні бути адаптовані до рекомендацій виробника, оскільки можуть бути різні концентрації. Для цього ми повинні пам’ятати, щоб повідомити себе на маркуванні, що водорості водорості Келп є чистими та натуральними, не підробленими або змішаними з іншими компонентами.
Показання до вживання водоростей водоростей
Будучи чудовою суперпродуктом, ця добавка має безліч показань, серед яких ми виділяємо наступне:
- Його використання рекомендується при проблемах з артрит, ревматизм, судоми м’язів. Це також настійно рекомендується для проблем настрій такі як депресія, стрес або хронічна втома від його дії енергійний і мотиватор метаболічна система.
- Він також використовується для запобігання облисіння, передчасна стерильність або будь-які розлади, пов’язані з передчасним клітинним старінням внаслідок дії вільних радикалів.
- ДО шкірний рівень для поліпшення лущення різних проблем шкіри, таких як псоріаз або дерматит, а також для відновлення ламкості нігтів.
- Використовується на рівні косметичний як пластири або маски, які борються з чорними крапками і вугрі. Посилити нігті та волосся якщо ми споживаємо його регулярно
- Якщо у вас є такі проблеми зі шлунком газ або метеоризм, споживання цих водоростей змушує симптоми зменшуватися.
Де купити водорості водорості?
Важливо купувати водорості в престижних місцях або у визнаних брендів, щоб уникнути фальсифікованих продуктів, що знижують їх вартість, а також якість та властивості.
Ми повинні переконатися, що водорості водоростей походять з екологічно стійких культур і що вони не є фальсифікованими, це гарантуватиме правильне засвоєння організмом.
Чи може це мати побічні ефекти?
Дійсно, як і будь-яка їжа або продукт, навіть натуральний, він може мати протипоказання для деяких людей або за певних обставин викликати побічні ефекти.
Водорості водорості не призначені для тих, хто страждає алергією на будь-який з елементів, що вони містять, а також для тих, хто страждає гіпертиреоз. Люди, які не мають проблем із щитовидною залозою, можуть зазнати їх, якщо вони споживають їх надмірно, тому ми повинні контролювати споживання; оскільки надлишок йоду також шкідливий.
Ми повинні пам’ятати про це збільшується секреція гормони щитовидної залози, добре, якщо ми споживаємо його природним шляхом, як при вливанні, оскільки йод розчинний у воді, тому його правильно вважають при вливанні.
Це може здатися суперечливим, оскільки головним чином один із видів водоростей водоростей - це детоксикант важких металів, і саме ці водорості можуть бути забруднені ними внаслідок розливу та поглинання токсинів з моря; саме тому ми повинні придбати органічні водорості водоростей, якість, щоб уникнути цієї можливої проблеми.
Одним з основних металів, які забруднюють ці водорості, є миш'як, тому ми повинні контролювати його вміст у цьому, оскільки ця речовина у великих кількостях може бути дуже шкідливою для здоров’я.
A надлишок йоду може призвести до проблеми зі щитовидною залозою і збільшення вугрі. Але, як правило, якщо вживати його в звичайних дозах, це не шкодить організму.