»Лікувальний масаж» Зниження болю за допомогою масажу »Чи можна вилікувати біль у суглобах за допомогою масажу? Так!

можна

Зняти біль у зап’ясті за допомогою масажу

Симптоми захворювання суглобів у багатьох випадках можуть бути дуже болючими, що може бути спровоковано сильними рухами рук. Це захворювання також може розвинутися набряком сухожиль, що проходять в зап’ясті, і стисканням нервів, що проходять у внутрішніх протоках. Набряк, що виникає в результаті надмірного розтягування сухожиль, тисне на нерви, що рухають великим і іншими пальцями, і таким чином повністю слабшає. А слабкі нерви через деякий час не функціонують належним чином. Коли це трапляється, ми можемо відчувати печіння, колючий біль і оніміння в руках.

Перше, що нам потрібно зробити в подібній ситуації - це повне розслаблення кисті та зап’ястя. Потім знайдіть точку масажу в середині долоні для центру черевного нерва. Щоб полегшити пошук, покладіть одну руку в другу долоню і торкніться великого пальця центра. Саме тут буде розташована рефлекторна точка черевного нервового центру, за допомогою стимуляції якої можна легко заспокоїти певні нервові групи. Щипаючи і розтираючи область, ми можемо розслабити все тіло, включаючи, звичайно, зап’ястя.

Натискаючи на точку масажу, повільно вдихайте і тримайте повітря всередині протягом тижня. Потім одночасно зніміть тиск і видихніть. Процес повторюється три рази поспіль двома руками.

Якщо руки набряклі і болять, знайдіть масажну точку в центрі черевного нерва на ногах і застосуйте там лікування.

Знімають біль за допомогою масажних точок

Ми добре масажуємо зап’ястя, щоб збільшити кровообіг сухожиль. Поблизу зморшок, що утворилися на вигині, ми знайдемо точку тиску, яка виникає як спереду, так і ззаду. Область розташована в середній точці ліній зморшок і може стимулюватися одночасно з обох сторін.

Як результат, поліпшується кровообіг, що живить сухожилля, і це допомагає усунути набряк, а також збільшити проходження мастила через зап’ястя, що полегшить біль. Тепер посуньте трохи вище руки і знайдіть другу точку масажу приблизно на 6 см від зап’ястя. Ви можете полегшити пошук, помістивши три пальці прямо під зап’ястя і вже маючи останній палець навколо точки. Ви можете натиснути на цю точку як ззовні, так і зсередини одночасно. Натисніть протягом семи секунд, а потім відпочиньте стільки ж часу. Повторіть стимуляцію десять разів поспіль на обох зап’ястях і виконуйте обробку кілька разів протягом дня.

Щодо лікування болю в зап’ясті, я виявив, що другий момент, який я щойно дізнався, набагато ефективніший для загального загоєння, оскільки його стимуляція впливає також на руку, плече та спину. Натискаючи на масаж на верхню частину плеча, ми також можемо розслабити зап’ястя. Ми можемо знайти цю точку, піднявши руки і рухаючись до зовнішньої частини плечей, ми відчуємо депресію. Після виявлення натисніть на область протягом семи секунд. Під час розтирання рухайте пальцем круговими рухами і повільно рухайтеся до шиї.

Лікуючи напругу в плечі, варто робити масаж у третій та четвертій точках масажу в лінії хребта, а також безпосередньо над лопаткою. Спочатку тиск на точки повинен бути слабким, а потім поступово посилюватися.

Тиск шкіри між великим і вказівним пальцями все ще чудово полегшує біль. Цю точку можна найбільш ефективно стимулювати методом защемлення або натискання та розтирання. Тривалість лікування повинна становити одну-дві хвилини, і при необхідності її можна повторити кілька разів поспіль.

Як могла пані Єва уникнути операції на зап’ясті?

Одна з моїх подруг робить ляльок, і через перевантаження рук у неї також з’явилися симптоми болю в зап’ясті. Щоб уникнути та зменшити неприємності, я подарував йому м’яч, щоб допомогти зміцнити пальці та масажувати масажні точки на руках, руках, спині та лопатках. Ділянка навколо лопатки несе ключові зони масажу для полегшення болю в зап’ясті, тому шукайте тут болючі та чутливі місця, і якщо ви їх знайдете, добре помасажуйте, щоб відновити кровообіг і цілющий потік енергії.

В результаті масажних процедур та обгортання зап’ястя вночі болісні відчуття моєї дівчини повністю зникли, і тепер вона може зосередитись на створенні своїх дітей з оновленою енергією, без інгібіторів.

Джон Сміт, хірург, що працює на Алясці, каже, що до нього відвідує багато рибалок, які скаржаться на біль і оніміння рук в середині сезону лову лосося. Зазвичай він знімає проблеми з ін’єкцією кортизону, але завжди звертає увагу своїх пацієнтів на те, що часті щеплення можуть спричинити додаткові проблеми.

Трохи відпочиньте, якщо у вас почне боліти зап’ясток

Керівникам підприємств потрібно пам’ятати, що їхні підлеглі працюють найефективніше, коли вони відпочили, комфортні та здорові. Одним з найбільш ефективних засобів для лікування болю в зап’ясті є профілактика. Давайте зробимо кілька хвилин перерв, поки працюємо, коли зможемо розтягнутися, трохи рухатися. Займаючись сидячою роботою, завжди намагайтеся не засовувати ноги схрещеними під стіл і завжди сидіти, випрямивши спину (не нахиляйтеся вперед), що допомагає вашому тілу краще циркулювати. У разі стоячої роботи завжди сідайте під час перерви та розслабляйте зап’ястя та руки за допомогою масажних точок, про які ми дізналися раніше. Ви також можете спробувати наступні вправи для збільшення релаксації.

Підйом руки

Якщо є пекучий біль у зап’ястях і пальцях, або якщо ми лягаємо вночі, ми негайно піднімемо руки і відчуття незабаром зникне. У цьому випадку може бути набряк у стінках внутрішньої протоки, що пригнічує нерви, що проходять через зап’ястя, і це викликає скарги. У цьому випадку настійно рекомендується скористатися тільки що представленою процедурою.

Рух і зміцнення пальців

Ми розгортаємо пальці у формі віяла, а потім по черзі згинаємо кулаки. Обрізання «ввімкнено-вимкнено» повторюється сім разів поспіль. Потисніть руку, щоб стимулювати кровообіг, або покладіть кульку в долоню, щоб важче було закрити.

Усунення набряків і болючості сухожиль

Помістіть праву руку під ліву руку як опору, потім вільно зігніть пальці лівої руки до зап’ястя, а потім знову випряміть їх. Згинання всередину і назад все ще виконується сім разів поспіль, а потім повторюється, чергуючи руки. Протягом дня наші руки і пальці дивляться вперед, що ми можемо відрегулювати за допомогою цієї вправи, тим самим допомагаючи розслабити пальці і ще більше збільшити кровопостачання рук.

Розгинання передпліччя

Сядьте на стілець, випрямивши спину, покладіть руки біля ніг, покладіть долоні на сидіння стільця великим пальцем назовні, а інші пальці повернуті назад (до спинки стільця). Тепер давайте злегка зігніть верхню частину тіла назад - це може бути трохи боляче, тому будьте обережні, щоб не надто напружувати сухожилля. Тримайте долоні в ідеальному контакті з сидінням, затримайтеся в такому положенні протягом семи секунд, а потім розслабтеся. Повторіть розтяжку двічі поспіль.

Зняття напруги

Інший спосіб зняти напругу, що накопичилася у ваших руках і зап’ястях, - це покласти руки, розведені пальцями на стіл, щоб ваші долоні ідеально лежали на його верхівці, тримаючи руки абсолютно прямими. Злегка нахиливши верхню частину тіла, витягніть долоні до верхньої частини столу, витягнувши пальці та зап’ястя. Залишайтеся таким чином ще сім секунд, потім повторіть вправу ще раз після розслаблення.

Використання стрічки та рейки

Розміщення та перев’язування передпліч допомагає розслабити та витягнути зап’ястя, стимулюючи тим самим кровообіг. Якщо ми повертаємо руки вгору і не згинаємо зап’ястя, ми можемо забезпечити ще більш вільний потік крові в наших руках.

Вітамін В6 позбавляє нас від болю в зап’ясті

Багато наукових досліджень показали, що споживання від 50 до 200 міліграмів вітаміну В6 на день може значно зменшити біль у суглобах. Доктор За словами Ганса Бока, вітамін В6 зменшує набряк і біль, пов’язані з сухожиллями, і стимулює вироблення кортизону, що виробляється в організмі. За свою двадцятивосьмирічну практику він зустрів загалом п’ятьох пацієнтів, які потребували б хірургічного втручання у встановленій добовій дозі вітаміну В6.

Ми можемо доповнювати страви натуральними добавками, що містять багато вітаміну В6, такими як пивні дріжджі, таблетки висівок, коричневий рис, борошняні вироби з цільного борошна, маточне молочко, люцерна, зародки пшениці, насіння соняшнику, тунець, різні боби., Овес, курка, банани та сироп з чорної язички, щоб назвати лише декілька.

Для них дуже важливо відзначити, що масаж НЕ замінює лікаря загальної практики. Сьогодні все більше лікарів поповнюють свою практику різними природними процедурами, такими як масаж. Якби наша ситуація все ще здавалася безнадійною і всі наші надії зникли, ми б не здавалися. Щоб довести це, я хотів би представити вам кілька випадків, коли майже всі методи не давали результатів і лише масаж міг допомогти.

Пан Радваній вже відвідав усіх спеціалістів, щоб знайти рішення для його хронічного артриту, але, на жаль, усі лікарі бачили операцію як остаточне рішення. Однак він не міг погодитися на це, оскільки на момент операції він повинен був відвідати турнір з гольфу, який він ніколи не хотів скасовувати. Йому потрібна була негайна допомога, оскільки його робота постійно напружувала його м’язи та кістки, поступово послаблюючи руки та німіючи пальці, змушуючи повністю стискати хват.

Його дружина після цього не здалася і порадила йому: "А якби ми спробували можливості, запропоновані природою, відновити здоров'я ваших рук?"?

Він натискав пальцями на масажні точки на руках, зап’ястях, передпліччях, плечах, шиї та спині. Вона також робила повноцінний масаж ніг чоловікові, додавала лід до набряків і регулярно приймала із собою складні вітаміни групи В і С, крім змін дієти. Завдяки лікувальним процедурам пан Радваній зміг успішно виступити на турнірі і з тих пір знову був у доброму здоров'ї.