Недавні дослідження показують, що низьке споживання алкоголю також може бути пов'язане з такими захворюваннями, як ослаблена імунна система, ожиріння або рак. Ось чому варто розглянути повноцінне безалкогольне життя. І якщо ми це зробимо, ми можемо пережити ряд позитивних змін у своєму тілі, обіцяє Natural Living Ideas.

Першим видимим і швидким ознакою відмови від алкоголю назавжди є те, що ми починаємо худнути. Алкогольні напої містять страшенно багато калорій. Наприклад, півлітра пива містить 154 калорії, а коктейль Піна Колада - 425 калорій. Крім того, це порожні калорії, а це означає, що вони не мають корисних речовин, корисних для нашого організму, тому нам потрібно приймати їх разом з їжею, яка також містить калорії. Тому ми «перевершуємо» себе через вживання алкоголю.

нашим

Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

Ми можемо мати більше м’язів без алкоголю. Коли ми відвідуємо тренажерний зал, алкоголь заборонений, оскільки він пригнічує синтез білка. Це навіть зменшує на 70 відсотків людський гормон росту, який відповідає за ріст м’язів. Наприклад, затиск стику можна заткнути.

У нас може бути більш збалансований рівень цукру в крові, якщо ми відмовимося від вживання алкоголю. Причина зрозуміла: алкоголь наповнений цукром. Якщо ми йдемо, ми бомбардуємо своє тіло меншою кількістю вуглеводів. Таким чином, наш настрій та енергія повертаються в стрімко позитивну сторону. Крім того, ми можемо багато зробити для здоров’я наших зубів.

Наша печінка може бути здоровішою, якщо ми не вживаємо алкоголь. Це зменшує розвиток жирової печінки, цирозу печінки та ризик збільшення печінки.

Відмова від алкоголізму, навіть настільки незначний, зменшує шанси на розвиток раку. Однозначно варто так не пити.

Ми можемо спати набагато краще і спокійніше, якщо не вживати алкоголь. Хоча багато хто клянеться, що ввечері їм краще спати після келиха пива чи вина, насправді це неправда. Це пов’язано з тим, що алкоголь зменшує регенеруючу дію глибокого сну. Це може погіршити апное сну (задишка), а також знизити рівень гормону мелатоніну, який відповідає за сонливість.

Ми можемо бути щасливішими без алкоголю. Вживання алкоголю збільшує шанси розвитку депресії, і ми можемо бути більш стресовими. Це пов’язано з тим, що він знижує рівень серотоніну в крові.

Наша пам’ять може бути набагато кращою без напою. Через кілька місяців повної відмови від алкоголю ми можемо відчути, що можемо вирішити проблеми легше, мати кращу концентрацію уваги, і наша пам’ять не підведе вас.

Наша імунна система покращиться, не вживаючи алкоголю, адже алкоголь також негайно атакує її.

Фото: Unsplash/Гільєрмо Ноласко

Ми можемо очистити шкіру і повернути їй красу, якщо виключити зі свого життя алкоголь. Алкоголь, хоча і не є причиною, може посилити псоріаз, розацеа, екзему або почервоніння.

Ми можемо бути кращими в ліжку і ще продуктивнішими без алкоголю. Наприклад, для чоловіків, хоча алкоголь «запалює полум’я», це вже завдає шкоди їхнім результатам. А у жінок шанси завести дитину псує алкоголь.