У вас народилася дитина кілька тижнів. Ваша довгоочікувана дитина. Ви вже давно читаєте Немовлята та багато іншого і ви вже стільки разів читали, що не можна дозволяти дітям плакати, щоб вони проводили день у вас або у тата.

ястя

Ну, можливо, ви не читали його тут, або воно просто виходить із вас. Зсередини виникає потреба вгамувати ваш дискомфорт, заспокоїти свій плач і спробувати відновити спокій, який ви втратили. Справа в тому, що ви були з вами біль у зап’ясті ставати все сильнішим і сильнішим, і коли ви згадали про це батькові, він сказав вам, "як цікаво", бо він також має певні незручності. Є тендиніт зап’ястя і виявляється для цього, для багато тримати або носити дитину на руках.

Частіше, ніж здається

Вам може здатися, що це дивно і що ви ніколи раніше цього не чули, але є дуже звичним. Наприклад, у мене вдома ми обоє страждали від цього (вона більше, ніж я, бо вона проводила з ними більше часу, ніж я), і це траплялося з нами з трьома нашими дітьми, коли вони були немовлятами. Утримувати їх, носити на руках і робити це часто однією рукою, залишаючи тим самим іншу вільною, рука набуває положення, схоже на «ложку», і рука більше згинається, щоб зробити хват більш безпечним.

Проблема полягає в тому, що це гіперфлексия зап’ястя не є поширеною. Ми до цього не звикли, і коли це трапляється багато разів протягом деякого часу, сухожилля закінчується скаргами, набряками та болем. Ось як тендиніт зап’ястя.

Сухожилля зап’ястя погано захищені

Можливо, ви думаєте "добре, якщо м’язи та суглоби задіяні при утриманні дитини, і вони повинні страждати саме від зап’ястя", і це правда. Ми використовуємо спину, плече, руки, і виявляється, страждає той, хто має найменшу силу, а це зап’ястя. Це пов’язано з тим, що сухожилля зап’ястя дуже погано захищені, м’язів, які допомагають підтримувати, дуже мало.

Щоб зрозуміти це, я розповім про коліно, суглоб, на який багато людей скаржаться. Коліно від ваги, від вправи болить багатьох людей. Є ті, хто за типової помилки через біль, який вона викликає, або дискомфорт вирішує припинити займатися спортом: «Я не можу, бо якщо я займаюся спортом, то болить коліно». Це помилка, саме тому, що м’язи, що оточують суглоб, втрачають силу, і тоді будь-який рух, який робить людина, буде залежати від коліна. Коли болить, рекомендується робити силові вправи, щоб надати м’язам сили та витривалості. Таким чином, кожен рух буде здійснюватися цими м’язами, і таким чином вони захищатимуть суглоб. Запитайте бігунів, що вони роблять, коли болить коліно під час бігу. Вони скажуть вам, що вони ходять у спортзал, щоб розчавити ноги, щоб набратися в них сили і сили, і що з цього моменту коліна перестають боліти.

Ну, навколо зап'ястя навряд чи є якийсь м'яз, щоб захистити його, і саме тому він перший говорить "болить". І симптоми такі, це біль, що створює відчуття, що вона зникне, якщо ви зробите якісь повороти зап’ястям, ніби «розтріскуючи» він поставить себе в правильне положення і перестане боліти, але без що пройти. Іноді біль такий, що піднімається до ліктя і навіть до плеча, і ночі, як правило, важкі в цьому плані.

Як лікувати тендиніт зап’ястя

В ідеалі, якщо біль сильний, зверніться до лікаря для огляду. Швидше за все порекомендую приймати протизапальні засоби і, можливо, якась вправа, яка включає масаж, розтяжка, прикладання льоду до області болю та відпочинок. "Так, відпочинок, з дитиною, як?" Ну як можна. Якщо біль особливо виникає, коли ви носите його на руках, вам доведеться знайти спосіб нести його, не тримаючи постійно таким чином. Можливо, для вас звільнення зап’ястя підійде обгортання або дитяча коляска. Можливо, протягом декількох днів тато або родич можуть допомогти вам більше, щоб ви не завжди робили жест, щоб зловити його.

Це деякий час, потім біль зникає, і врешті-решт це лише спогад, але це дратує, тому що лікування важко відстежувати. Якби не було дитини, добре, через кілька днів це буде вирішено, але оскільки причиною тендиніту є сам факт догляду за дитиною, одужання відбувається набагато повільніше.