Як їсти, щоб уникнути спазмів

Як їсти, щоб уникнути спазмів. Найкращий спосіб дізнатись, які продукти викликають біль, - це ведення особистого журналу протягом декількох тижнів. Є деякі види їжі, які легко викликають напади болю або судоми, такі як:

уникнути

  • Жири та олії
  • червоне мясо
  • Молочні продукти та яйця
  • Кава, чай та кола
  • Дуже холодна їжа або напої
  • Цитрусові, неочищені фрукти та сирі овочі

Контролюйте вплив цих продуктів на симптоми вашого пацієнта. Уникайте їх, якщо виявите, що вони викликають атаку. Може бути рекомендований діагностичний тест, який називається дієтою багаторазового виключення: потенційні тригери повністю виключаються з дієти, а потім повторно вводяться по одному, щоб визначити найбільш шкідливі.

Рецепти

Здоровий, смачний і безболісний - ці рецепти доводять, що біль у животі не означає, що ви не можете насолоджуватися їжею. Однак кожна людина різна: якщо ви виявите, що деякі інгредієнти вас турбують, спробуйте замінити їх іншими, які не завдають вам болю. Під час їжі пам’ятайте, що важливо їсти повільно, щоб по-справжньому насолодитися. Добре і повільно жуйте, переконуючись, що у вас є достатньо часу, щоб відпочити під час їжі. Якщо у вас мало часу, намагайтеся менше їсти. Якщо ви голодні згодом, перекусіть здоровою та здоровою їжею.

Мінестроне

Традиційна італійська мінестроне містить дрібні макарони, відомі як діталіні. Якщо ви не можете їх знайти, тонкі спагетті можуть стати гарною заміною: загортайте сирі спагетті в тканину і розбивайте на дуже маленькі шматочки. Для чотирьох осіб.

  • 150 г диталіні або подібної тонкої пасти
  • 1 лавровий лист
  • 1 гілочка розмарину
  • 3 великі моркви
  • 2 стебла селери
  • 1 велика жовта цибулина
  • 1 червоний перець
  • 500 мл консервованих помідорів
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Перець
  • Варіть макарони в підсоленій воді до готовності; злийте і збережіть на потім.
  • Очистіть і тонко наріжте моркву, селеру, болгарський перець і цибулю і обсмажте злегка, з невеликою кількістю олії, разом з лавровим листом і розмарином. Додайте 1,5 літра води і нагрівайте до кипіння. Зменште температуру і варіть від 20 до 30 хвилин.
  • Додайте помідори та оливкову олію. Продовжуйте готувати принаймні 50 хвилин, періодично помішуючи та додаючи води, якщо це необхідно.
  • Незадовго до подачі додати свіжо перемелений перець і сіль.

Яблучні та вівсяні випічки

Ці булочки роблять чудовий сніданок або перекус між прийомами їжі. Суми складають приблизно 12 булочок.

  • 2 великих зелених яблука
  • 450 г борошна
  • 200 г вівсяних висівок
  • 2 чайні ложки дріжджової кави
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 чайна ложка мускатного горіха
  • 500 мл яблучного соку
  • Розігрійте духовку до 160 ° C. Викладаємо форму з рослинною олією.
  • Очистіть і наріжте кубики яблуками на невеликі кубики.
  • У великій мисці з’єднайте борошно, вівсяні висівки, дріжджі, корицю та мускатний горіх.
  • Додайте кубики яблук і достатньо яблучного соку, щоб утворилася легка паста.
  • Добре перемішайте і рівномірно влийте пасту у форму.
  • Випікайте 25-30 хвилин або до легкого золотистого кольору.

Смажені осінні овочі

В якості основної страви або гарніру ця смачна страва ідеально підходить для холодних місяців року. Для чотирьох осіб.

  • 200 г картоплі
  • 200 г гарбуза
  • 300 г солодкої картоплі
  • 150 г ріпи або пастернаку
  • 150 г цибулі
  • 3 зубчики часнику
  • 1 чайна ложка розмарину
  • 1 чайна ложка материнки
  • 1 чайна ложка чебрецю
  • 50 мл оливкової олії
  • Сіль крупна
  • Нагріти духовку до 200 ºC.
  • Почистіть і розділіть всі овочі на кубики розміром 2 см. і помістіть їх у відповідну ємність.
  • Додайте олію, сіль і перемішайте.
  • Смажте близько 30 хвилин, а потім додайте часник, злегка перемішайте. Ще через 20 хвилин додайте спеції і знову перемішайте.
  • Подавайте до столу, коли овочі злегка підрум’яняться і стануть ніжними.
  • Юридичне попередження
  • печиво
  • Друкувати
  • Веб-карта
  • Місцеві веб-сайти
  • Глосарій
  • Зв'язок
  • Політика конфіденційності

Інформація, що міститься на цьому Інтернет-сайті, спрямована виключно на медичного працівника, уповноваженого виписувати або відпускати ліки в Іспанії (для її правильної інтерпретації потрібне спеціальне навчання).

Sanofi просуває рецепти своєї фармацевтичної продукції за умов, встановлених у її технічному листі.

Натисніть ПРИЙМАТИ, якщо ви медичний працівник в Іспанії і хочете продовжувати роботу на цьому веб-сайті або ВИХІД для перенаправлення на веб-сайт Санофі.