Оливкова олія екстра вірджин містить велику кількість поживних речовин і забезпечує численні переваги для організму

З приходом вересня є багато тих, хто прощається з літом і вітається з розпорядком дня, який включає повернення в тренажерний зал для тренувань, відновлення дієти тощо. Ви відчуваєте себе ідентифікованими?

скільки

Якщо так, вони вже сказали вам, що не слід зловживати олією, оскільки вона жирить і містить багато жирів. Однак ніщо не є далі від істини, і це полягає в тому, що оливкова олія екстра вірджин, така як олія, що продається гранадською компанією Maeva, містить широкий спектр поживних речовин і забезпечує численні переваги для організму, отже, це основна опора Середземноморська дієта.

Однак так, це здорово і дуже корисно, але скільки нам слід брати на день, щоб не перестаратися? Багато разів ми віримо, що якщо ми часто приймаємо здоровий або корисний для організму продукт, ми досягнемо негайних поліпшень, але нічого не відступає від істини, і це полягає в тому, що, як і у випадку з водою, надмірне споживання олії може призвести нас до страждань деякі проблеми, включаючи набирання ваги, звичайно, до тих пір, поки ми споживаємо більше, ніж витрачаємо, оскільки ми схильні накопичувати це.

Поглянувши на одне з досліджень, проведених на цю тему, наприклад, дослідження Predimed (Профілактика середземноморською дієтою), ідеально приймати близько 40 мілілітрів на день, що становить приблизно чотири столові ложки.

З цією кількістю ви насолоджуєтесь усіма перевагами, які дає вам оливкова олія екстра вірджин, серед них нижчий ризик страждати серцево-судинними проблемами, і, крім того, вам не доведеться страждати від набору ваги, оскільки хоча олія містить жири, це корисні та необхідні жири, які, вживані в низьких кількостях, не дають вам жиру, оскільки організм сам їх виводить протягом дня.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць