Білокачанна або капуста - дуже корисний інгредієнт, який ми повинні включати в свій раціон.
Однак капуста породжує певну відмову, особливо через її розмір при купівлі та через запах при варінні. Дізнайтеся, як готувати та консервувати капусту, щоб вона була смачною, уникаючи неприємних запахів під час приготування їжі.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
1 столова ложка оливкової олії
3 зубчики часнику
300 г замороженої капусти
100 мл білого вина
300 гр картоплі
1 щіпка солі
1 столова ложка сухарів
1 чайна ложка цибульного порошку
1/4 чайної ложки паприки
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Сприяє зниженню рівня холестерину
Запобігання старінню
Містить вітаміни Е і К
Вони містять високу концентрацію вітамінів і мінералів
Вони сприяють травленню
Сирий часник містить алліцин, який допомагає контролювати рівень холестерину
БІЛА КАПУСТА
Високий вміст антиоксидантів
Дуже багатий вітамінами та мінералами
Хороше джерело клітковини
БІЛЕ ВИНО
Підсилюють смак
Спирт випаровується
КАРТОФЕЛЬ
Допомагає підтримувати мікробіоти кишечника
Джерело вітаміну В6
Вони дуже поживні
Допомагає регулювати вміст води в клітинах
Необхідний для передачі нервових імпульсів
Ми повинні споживати його в помірних кількостях
Хлібні крихти
Джерело вуглеводів
Він служить для зв’язування інгредієнтів
Забезпечує тіло для наповнення
ЦИБУЛЬНИЙ ПОРОШОК
З низьким вмістом натрію та високим вмістом калію
ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ
Високий вміст вітамінів і мінералів
Високий вміст цинку
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включати здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також, щоб презентація ваших рецептів була ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.