Щодня я потрапляю в подібну ситуацію:
Допитувач: Яку йогу ви вчите?
Я: Айенгар-йога.
Допитувач: Ви не вчите хатха-йоги?
Я.
Допитувач: Ні йога хребта?
Я.
Ось тоді я починаю монолог майже півгодини ...
Шкода, що завдяки сьогоднішньому маркетингу НІЧОГО не можна продати бідним практикам, які врізаються у практику йоги таким чином, що більшу частину часу вони навіть не уявляють, що з ними станеться на уроках йоги.
Вони вибирають хатха-йогу, тому що вона "їх обов’язково зрушить", або тому, що вони "почули, що це було легко" ... або тому, що вони записалися на йогу на хребті, тому що "вони думають, що тільки такий тип занять" вирішить їх проблему з хребтом ...
Моїм улюбленим сьогодні є розтяжка йоги ... тому що "ти знаєш, я дуже жорсткий"! ...
Я думав, що поділюсь з вами тим, що ми називаємо хатха-йога:
Слово хатха має глибоке езотеричне значення. Слово "якщо" означає Сонце, слово "тха" означає Місяць. Тобто, хатха-йога означає союз Сонця і Місяця, прани та батька (енергії).
Йога Хатха - це не мета, а лише інструмент, що веде до мети.
Асани (пози витривалості) і пранаяма (дихальна практика) - це лише перші два етапи хатха-йоги. Хатха-йога починається з фізичного тіла. Отримуючи контроль над фізичним тілом, практикуючий намагається отримати контроль над праною (життєдайною енергією), і, отримавши контроль над праною, людина може контролювати свій розум. Потрібно намагатися жити своїм життям відповідно до моральних норм йоги, а також займатися медитацією.
Хатха-йога спочатку звертає свою увагу на фізичне тіло, яке виступає як засіб втілення та діяльності душі. Очищення розуму неможливе без очищення тіла, в якому він функціонує і яке впливає на нього. Практикуючи асани та пранаяму, розум буде зосереджений, і можна швидко рухатися в концентрації та медитації. Мінливість розуму випливає з його природи; у кожну мить, пробуджену неспавши, на це впливає все, що ти бачиш, чуєш, те, що ти переживаєш своїми почуттями. Щоб досягти контролю над розумом, хатха-йога прописує різні практики пранаями або дихання.
Практикуючи хатха-йогу, новачок повинен практикувати кріас (вправи для очищення тіла) асани (пози йоги), пранаяма (дихальні вправи), мудри (пози) та бандхи (енергетичні замки).
Хатха-йога невіддільна від раджа-йоги (йоги панування над розумом). Вони взаємопов’язані. Ніхто не може стати ідеальним йогом без практики хатха-йоги та раджа-йоги. Хатха-йога готує учня до практики раджа-йоги.
Хатха-йога починає йогу з фізичних та енергетичних практик; і йога раджа з контролем над своїм розумом.
Ui: Айенгар-йога (вимовляється як «айенгар») - це метод хатха-йоги, який практикується і активно викладається до 95 років Б.К.С. Він базується на вченні майстра йоги Айенгара, який почав викладати в Пуні, Індія в 1936 році у віці 18 років і покинув своє фізичне тіло 20 серпня 2014 року.
Одне з його основних творів - «Йога в новому світлі» - зараз класика. Його вчення глибоко ґрунтується на давніх сутрах йоги та філософії Патанджалі. B.K.S. Практика йоги Айенгара та більш ніж 70-річний досвід викладання призвели до незмірних інновацій у мистецтві та науці йоги.
Метод надзвичайно точний та розумний. Він забезпечує безпечний та систематичний розвиток при індивідуальному ремонті, використовуючи різноманітні інструменти для адаптації до індивідуальних обставин. Різноманітні послідовності покращують міцність, стабільність, гнучкість та концентрацію.
Отже, якщо ви відвідуєте добре структурований урок йоги Айенгар (хатха-йога), ви обов’язково рухаєтеся кожною частиною свого тіла, важливо не концентруватися на хребті, завдяки точній практиці у вас не буде м’язів, яких би ми не мали “Розтягнути” ... гарантуйте, що: це буде легко ...
Оскільки йога, спостереження за собою, зосередженість, подолання своїх меж - це завжди складний ідентифікатор, але ГОДИНИ!