Білкові добавки часто вважають справою виключно чоловічої частини населення. Однак жоден організм не може обійтися без регулярного і достатнього надходження необхідних білків. Що повинна знати жінка, яка вирішує доповнити свій раціон білковими напоями?
Допомагає схуднути
Поширений обман серед любителів та професіоналів, що займаються бодібілдингом, стверджує, що білок збільшується. Добре розраховане споживання білка допоможе запустити ваш метаболізм, захистить м’язи від ослаблення і допоможе скинути небажані кілограми. Крім того, білки наповнені важливими амінокислотами, без яких наш організм не може нормально функціонувати.
Дозування
Це залежить від бажаного результату. Поставте свою мету - я хочу набрати м’язи, хочу втратити жир, хочу зміцнити організм. Для схуднення більшість розрахунків базується на 1 грамі білка на кілограм ваги в день. Якщо у вас підвищена фізична активність, ви можете легко підтягнути її до 1,5 грам. Жінка вагою 60 кілограмів повинна приймати не менше 60 грамів білка на день. Жінка, яка тужить за м’язовою масою, звичайно, більше.
Однак не дотримуйтесь цих розрахунків на 100%. Найкращий спосіб дізнатись про своє ідеальне споживання білка - це проконсультуватися з тренером, лікарем, дієтологом та під час ТЕСТУВАННЯ. Знайдіть модель споживання білка, щоб досягти бажаної цифри.
Збалансована дієтична добавка
Більшість сьогоднішніх білкових препаратів з нашої пропозиції мають приємний і популярний смак. Люди схильні замінювати збалансовану дієту всіма добавками у формі таблеток і порошку. Практичне, швидке та ефективне поповнення енергії напоями для спортсменів є чудовим, але домашня їжа від бабусі ніколи її не замінить. Харчуйтесь здорово і поєднуйте його з харчовими добавками - тоді найкращі результати з’являться.
Не забудьте потренуватися!
Ви хочете набрати м’язи і втратити жир? Навіть найкраща харчова добавка у світі не допоможе вам, якщо ви не будете робити фізичні вправи відповідально та регулярно. До зустрічі в тренажерному залі!