Привіт, перш за все я хотів сказати вам, що мені подобається ваша сторінка, я відкрив новий світ підтримки та позитивної фізичної обізнаності. Я пишу, тому що чекаю зменшення грудей, але для того, щоб мати можливість оперувати, вони просять мене схуднути чимало кілограмів, близько 20. Я намагаюся півтора року, але навряд чи щось втрачаю, Лікар порекомендував мені проводити білкову дієту, контрольовану спеціалістами. Проблема в тому, що в даний час я не знаю нікого, хто це робив, тому я не знаю жодного центру в Мадриді, де це робити. Чи знаєте ви рекомендований сайт, де є хороші спеціалісти? Мені дуже потрібна ця операція, оскільки це є великою проблемою в мої часи, тому, якщо ви або хтось із читачів може мені допомогти, я був би дуже вдячний. Поцілунок усім.

білкова

Будьте обережні з дієтами з високим вмістом білка. Ви втрачаєте багато ваги за короткий термін, але вони майже завжди приносять ефект відскоку на додаток до проблем зі здоров’ям (необхідність видалити жовчний міхур, проблеми з печінкою тощо).

Ми не рекомендуємо екстремальну дієту, яка обмежує цілу групу продуктів. Тому що ви схуднете, але в перспективі буде гірше.

Я б порекомендував центр Aleris, він має хороших дієтологів (Aitor, з MiDietaCojea, серед інших). Вони можуть зробити для вас індивідуальну дієту, яка відповідає вашим потребам. Я не дуже люблю білкові дієти, я довгий час дотримувався дієти Дюкана, і у них було багато манії. Насправді, я думаю, я стільки напружую своє тіло, що через це менструація проходить. Але це правда, що вони працюють, і в моєму випадку я не повернув собі втрачені кілограми.

У будь-якому випадку, я б не дотримувався дієти, яка не виключала б ні фрукти, ні овочі. Вони дуже швидкі та ефективні, але в довгостроковій перспективі вони погані.