Чи можете ви їсти м’ясо, перебуваючи на цій дієті?
Перевага цієї дієти полягає в тому, що м’ясо дає відчуття ситості набагато швидше, ніж більшість інших продуктів.
На цій дієті не тільки дозволяється їсти м’ясо, але це єдине, що вам слід їсти, перебуваючи на цьому. Тип м’яса може бути будь-яким, будь то яловичина, свинина, курка, баранина тощо. Звичайно, оскільки це білкова дієта, ви також можете їсти рибу, молюски і навіть будь-які молочні продукти.
Як діє білкова дієта?
Причиною того, чому дієта на білках діє, хоча на перший погляд вживання вищезазначених продуктів не здається життєздатним методом схуднення, є той факт, що організм не отримує вуглеводів з цих продуктів.
Під час дієти отримується значна кількість білка, організм працює примусово і спалює більше жиру, витягуючи енергію з білків м’яса, ніж якщо б його витягували з вуглеводних продуктів.
Словом, витрата калорій вищий, якщо організм харчується лише білком.
Примітка: Пам'ятайте, що білки не слід вживати в надлишку, і неправильно підтримувати цю дієту протягом тривалого періоду часу.
Усуньте ці кілограми, не відчуваючи почуття голоду
Однією з причин, чому люди віддають перевагу білковій дієті в рамках інших дисоційованих дієт, є той факт, що при білковій дієті, хоча людина втрачає вагу, вона не робить цього різко, оскільки вони не перестають їсти, лише те, що організм набирає енергію від іншого, а також споживання їжі, хоч і не є ідеальним, не падає різко, як при інших дієтах.
Ще однією причиною, чому перевагу надають білковій дієті, є те, що, коли мова заходить про м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти, є великий елемент ситості, тому людям не доводиться проводити довгі періоди дня з почуттям голоду, щоб схуднути.
Рекомендації при прийомі білкової дієти
Звичайно, потрібно враховувати, що дієта з високим вмістом м’яса може принести шкідливі проблеми. Одним з найнебезпечніших є те, що дієта з високим вмістом м’яса призводить до надмірної роботи печінки, тому вам доводиться пити багато води, практикуючи білкову дієту.
Ще однією причиною того, чому бажано вживати велику кількість води під час дотримання цієї дієти, є те, що, оскільки ви не споживаєте клітковини, а лише продукти з білками через відсутність фруктів і круп, кишечник може страждати серйозним запором, якщо не він допомагає приймати рідину.
В іншому також цілком ймовірно, що людина, яка не звикла до цього типу дієти, відчуватиме запаморочення, зміну настрою та загальну слабкість на початку цього.
Якщо людина хоче спробувати білкову дієту, оскільки вона чула, що це швидка та ефективна дієта, рекомендується робити це протягом одного або максимум двох тижнів, після цього рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо вирішити продовжувати дієту.
Меню білкової дієти
Багато людей хочуть втратити живіт і спробувати білкову дієту, тому нижче ми опишемо меню, засноване на цій дієті.