Білкова дієта: з фізичними вправами або без них?
Ви можете дізнатись багато нового про білкову дієту https://www.prodietix.sk/o-proteinové-diete. Я маю на увазі, що це справжній хіт сьогодні, тому не проблема знайти сотні рекомендацій, інструкцій, процедур, а також особистий досвід людей, які пробували цю дієту. Ми одні з них, і я також хотів би поділитися з вами своїм досвідом. Однак я буду говорити не про білкову дієту як таку, а про роль фізичних вправ. Я знаю, що деякі люди навіть стверджують, що вправи на цій дієті недоречні. Я точно дивлюся на це по-іншому, але давайте підемо на це поступово.
Важкі початки
Одні кажуть, що ти можеш займатися спортом, інші - що ти не можеш. Я однозначно за те, щоб не треба було зупиняти рух. Однак якщо ви один з тих, хто лежав на дивані на початку дієти, не найкраще починати швидко. Краще почекайте до другої фази. Тоді ви зможете знайти конкретну фізичну активність, яка сподобається вам, і почнете їй повністю присвячуватись.
Якщо ви займалися фізичними вправами до початку дієти, сміливо продовжуйте. Я був досить активним, бігав і походив. Протягом першого тижня я пішов до котеджу Замковського і перетнув Татранську магістраль. На початку першого туру я відчував себе трохи більш втомленим, ніж зазвичай, але через деякий час все було добре. Я також це відношу до психіки. Тим не менше, у людини є підсвідоме відчуття, що йому не вистачає вуглеводів, а отже, і енергії.
Поради для ледарів
Я повернусь на мить до людей, які не займалися жодною фізичною активністю. Я не можу говорити за себе, але мій знайомий потрапив у цю категорію і також дотримувався білкової дієти. З того, що я бачив з нею, я б не рекомендував починати дієту та займатися спортом одночасно. Мабуть, насправді занадто багато для тіла. Або починайте худнути і починайте займатися спортом під час другої фази, або починайте займатися спортом і трохи почекайте, починаючи дієту.