Білок, або білок, є одним з найважливіших поживних речовин, особливо коли ви намагаєтеся схуднути. Вони не тільки запустить ваш метаболізм, але й зменшать неприємне почуття голоду. Крім того, білкова дієта пропонує багате та різноманітне меню, яке вам сподобається навіть через кілька тижнів.

Щоб зрозуміти, як можна викликати чудову фігуру за допомогою відмовлених вуглеводів, необхідно пояснити, як поводиться наш організм після споживання вуглеводів.

тіло

Після споживання вуглеводів у шлунково-кишковому тракті відбувається ряд процесів, при яких вуглеводи перетворюються ферментами, кислотами та шлунковими соками в глюкозу, яка надходить до печінки, а звідти через кров до інших важливих органів, таких як серце або мозку. Дотепер споживання вуглеводів є нормальним.

Проблема виникає, коли надлишок глюкози залишається в організмі після постачання органів. Це пов’язано з тим, що він поступово перетворюється з частини в глікоген, а з іншої частини - в небажаний жир.

Кетоз або як він працює?

Як уже зазначалося, організм потребує вуглеводів, щоб забезпечити органи необхідною енергією. Однак, якщо ми не даємо організму вуглеводів, це не означає, що воно перестане працювати. Навпаки - наш організм достатньо мудрий, щоб справлятися з розумом - він починає переробляти жири.

Мета кето-дієти - потрапити в кетоз, а перетворення жирів у паливо можливе завдяки кетозу, який є станом організму, коли через брак вуглеводів жири починають розпадатися на дрібні молекули жиру кислоти, т. зв кетони. Крім того, кетони не засвоюються організмом і виводяться або використовуються як замінне джерело енергії замість вуглеводів. Таким чином, організм починає ефективно спалювати жир і таким чином починає худнути.

Білкова дієта очима лікаря

Безпека для здоров’я білкової дієти - часта тема дискусій. Однак численні дослідження показали, що дієта безпечна для нормальної здорової людини, і тому її може використовувати кожен, кому потрібно схуднути.

Незважаючи на побоювання, білкова дієта може навіть принести користь здоров’ю. Через відсутність споживання вуглеводів рівень цукру в крові стабілізувався, і організм може не виробляти стільки гормону інсуліну, скільки відповідає за регуляцію цукру в крові. Це запобіжить розвитку діабету (цукрового діабету 2 типу), або ви зможете відрегулювати дозування ліків від цієї хвороби до мінімуму.

Зменшуючи жир, він також зменшує накопичення жиру навіть у судинах. Корисні жири знижують рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий" холестерин) і підвищують рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин) і знижують артеріальний тиск. Білкова дієта таким чином є профілактикою атеросклерозу (зміцнення артерій) та численних серцево-судинних захворювань.

Обмеження цукру також може позитивно впливати на лікування різних гінекологічних проблем. Науково доведено, що надлишок цукру в організмі призводить до утворення кислого середовища, в якому дріжджі розмножуються. Вони відповідають, наприклад, за мікози та виділення.

Звичайно, є і протипоказання - білкова дієта не підходить людям із цукровим діабетом 1 і 2 стадій, людям з проблемами нервової або травної системи та людям із захворюваннями печінки та жовчного міхура. Білкова дієта також повинна розглядатися вагітними і годуючими жінками. У будь-якому випадку бажано проконсультуватися з лікарем щодо білкової або будь-якої іншої дієти.

Одноденна дієта на білковій дієті

Не уявляєте дієти, яка не містить вуглеводів? Ми пропонуємо вам невеликий зразок:

  • Сніданок: Омлет з сиром та зеленню
  • Десяте: Йогурт з кокосом і горіхами
  • Обід: Яловичина з овочами на грилі
  • Оловрант: сир та овочі
  • Вечеря: Сир зі шпинатом

Дієта без турбот з продуктами Ketomix

Білкова дієта смачна і дуже різноманітна. Але якщо вас лякає ідея витратити найближчі кілька тижнів на читання етикеток, зважування інгредієнтів та підрахунок співвідношення макроелементів, у нас є для вас хороші новини. Експерти чеської компанії Ketomix зробили все це для вас і створили власні продукти, які будуть служити повноцінною дієтою протягом усіх тижнів вашого раціону. Всі продукти є у миттєвій формі, так що ви можете приготувати їх будь-коли та де завгодно за кілька хвилин.

Як можуть виглядати ваші меню Ketomix?

  • Сніданок: шоколадна каша Ketomix
  • Десяте: Полуничний білковий напій Кетомікс
  • Обід: овочевий суп Кетомікс
  • Оловрант: білка в кетоміксі
  • Вечеря: Сирний омлет Кетомікс