бути

Солодощі точно не належать до тих продуктів харчування та страв, які рекомендували б для схуднення. Виняток становлять білкові печива, печиво та печиво, які містять мінімум ризикованих вуглеводів та шкідливих жирів та, навпаки, є досить багатим джерелом білка.

Ви можете зробити таке білкове печиво в домашніх умовах, просто скористайтеся якимось перевіреним рецептом, який містить здорові та дієтичні інгредієнти, які не створюють проблем з рівнем цукру та надмірною калорійністю. Однак ви також можете дотягнутися до готових бісквітів, вони мають ту перевагу, що вам не доведеться їх випікати, і у вас гарантований склад білків або цукру.

Білкове печиво та їх вплив на схуднення та здоров’я

Печиво - одне з найпопулярніших ласощів у меню практично кожної жінки та багатьох чоловіків. Це печиво, яке ідеально підходить для вигнання смаку до солодощів, але якщо це білкове печиво, воно також може допомогти вам у фізичних вправах та зниженні ваги.

Ви можете приготувати їх вдома, використовуючи кілька корисних інгредієнтів, таких як вівсяна каша, банан, какао, насіння або горіхи, але ви також можете дотягнутися до готового печива та печива. У будь-якому випадку, завдяки більшій частці білків, у вас не буде проблем з їх впливом на ваше здоров’я чи втрату ваги. Навпаки, вони можуть допомогти.

Білкове печиво KetoMix

  • Не замінюйте печиво будь-яким із п'яти щоденних прийомів їжі
  • Дієтичний спосіб, як прогнати тягу до чогось солодкого
  • Низьке розщеплення вуглеводів підходить для кетонової дієти

Як? Ось найважливіші переваги білкового печива:

  • завдяки високому вмісту білка ви отримуєте важливі поживні речовини для м’язів та м’язових волокон, що зміцнює м’язовий об’єм, працездатність та зменшує ризик втрати
  • в той же час завдяки додаванню білків ви полегшуєте почуття голоду, а також підвищуєте ситість, що важливо для схуднення та зменшення споживання їжі.
  • ви також отримуєте достатньо енергії на цілий день, і хоча вуглеводів не надто багато, ви отримуєте всі необхідні поживні речовини в організмі при тривалому використанні
  • енергія спалюється під час переробки їжі та перетравлення білків, тобто виділяється калорій, цей ефект для білків вищий, ніж для інших поживних речовин

НЕ БІЙТЕСЬ СВОєї дієти

Якщо ви вирішили скуштувати білкове печиво, вам не доведеться турбуватися про порушення свого раціону. Якщо ви потягнетеся до перевірених рецептів фітнесу або готових печива чи печива, вони матимуть не тільки багато білка, але і мінімум цукру.

Домашні рецепти білкового печива

Перш ніж перейти до готових омлетів, давайте уявимо кілька домашніх рецептів, як зробити багатий білками омлет в домашніх умовах та зі свіжих інгредієнтів. Незалежно від конкретного складу, основою є додавання білкового порошку в обсязі 30 грам.

Подобається, ось поради щодо рецептів білкових омлетів:

Вівсяне печиво: Для приготування потрібна чашка вівсяних пластівців, меду, розпушувача, меленої кориці, 1 яєчний білок, півсклянки сушеного кокосового горіха і 30 грам білкового порошку. Зробіть з тіста коржі і випікайте 15 хвилин у духовці при 180 ° C.

Бананово-білкове печиво: Потрібні 2 великі банани, 100 грам вівсянки, 30 грам білкового порошку, 1 столова ложка арахісового масла і 2 столові ложки тертого кокосового горіха. Видавіть банани, додайте решту інгредієнтів, зробіть з тіста печиво і випікайте.

Мигдальне білкове печиво: Для тіста потрібно 3 яйця, 2 столові ложки арахісового масла, 80 грам вівсянки, мед, сухий білок і 1 столова ложка соди. Зробіть тісто, зробіть власне печиво, додайте зверху мигдальних пластівців і запечіть їх у духовці.

Фітнес-печиво з шоколадом: Приготуйте 60 г вівсяних пластівців, 30 г пшеничного борошна, кокосової олії та білка, 1 яйце, 40 г грецького йогурту, розпушувач та 30 г гарячого шоколаду. Все перемішайте, зробіть коржі і випікайте 17 хвилин у духовці при 160 ° C.

Готові білкові печива KetoMix та їх переваги

Якщо ви не хочете готувати домашнє печиво, ви також можете спробувати готове білкове печиво. На ринку їх існує кілька видів, але бренд KetoMix явно виділяється своєю якістю. Він пропонує печиво з високим вмістом білка, яке також підходить для схуднення.

Їх сильні сторони включають такі переваги:

Багато білків різних видів

Білкове печиво KetoMix містить переважно білки, зокрема до 29 грам на 100 грам готового печива. Ці білки бувають різних видів і включають різноманітні білки молока, а також пшеничний білок та сушені яєчні білки.

Ви будете смакувати солодощі, але здорові

Печиво відіграє роль здорових солодощів у схудненні, коли вони надійно відганяють голод до солодощів, але в той же час мають низький глікемічний індекс. Це означає, що вони лише мінімально впливають на рівень цукру в крові, і якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, печиво на це не вплине.