Наше обличчя завжди на увазі, тому ми завжди намагаємось підтримувати його в найкращій формі. Ми протягом свого життя чули незліченну кількість порад щодо краси, процедур омолодження обличчя чи пластичних втручань, але ми знаємо, наскільки ми знаємо про зміни в різних шарах обличчя, які в сукупності викликають проблеми. Зміни в черепі, зменшення кількості жиру на обличчі, ослаблення м’язів, зміна структури шкіри або наш психічний стан - все це впливає на старіння та визначає зовнішній вигляд обличчя. Який би спосіб ви не вибрали для прикраси, варто врахувати всі фактори, щоб отримати найкращі результати. Давайте розглянемо три найважливіші!

зовнішній вигляд

Кістки
З роками не лише м’язи, а й кістки втрачають об’єм. В результаті втрати кісткової маси на обличчі та тілі з’являються різні зміни (деформації). Наприклад, очна ямка на обличчі поступово розтягується і розширюється, лоб втягується, краї вилиць розпливаються, а верхня щелепа рухається вперед. Оскільки вилиці також утримують тканини обличчя та шкіру, їх зміни суттєво впливають на зовнішній вигляд обличчя. На жаль, недостатньо звертати увагу лише на те, щоб прикрасити і підтягнути шкіру, потрібно більше, щоб зберегти обличчя молодим.

Що ми можемо зробити, щоб уповільнити поступове зменшення обсягу кісток?
На жаль, це неможливо зупинити, але завдяки дієті, багатій вітамінами та мінералами (особливо кальцієм) та регулярними фізичними вправами, ми можемо багато зробити для наших кісток.

Ізмок
З віком наші м’язи поступово втрачають вагу, що не тільки робить нас слабшими, але через деякий час наша шкіра стає на нас великою, що призводить до зморшок. Дослідження показують, що у віці від 20 до 90 років ми можемо втратити майже 50% м’язів. Хоча ця повільна атрофія починається ще у двадцяті роки, більшість людей помічають зміни лише у віці 40-50 років. Те саме відбувається з м’язами обличчя, і оскільки маса м’язів там значно менша, зміну можна відчути швидше.

Що ми можемо зробити, щоб наші м’язи були в тонусі або знову зміцніли?
Регулярні фізичні вправи та вправи для обличчя можуть запобігти руйнуванню м’язів. Свідомий розвиток м’язів (м’язів обличчя) позитивно впливає не тільки на зовнішній вигляд, а й на здоров’я (та кістки!).

Шкіра
З віком фізіологічні процеси в шкірі сповільнюються і структура шкіри поступово починає трансформуватися. Найпомітнішими ознаками цього є те, що наша шкіра втрачає свою стійкість, еластичність, стає більш сухою, а потім з часом також з’являються ніжні борозни та зморшки. Природне старіння шкіри неминуче, але важливо знати, що ряд зовнішніх факторів може вплинути на цей процес. Приклади включають спосіб життя, дієту, генетику, індивідуальні звички, перебування на сонці, забруднення, стрес, низьке споживання рідини або відсутність сну.

Що ми можемо зробити, щоб наша шкіра довгий час залишалася здоровою, стягнутою та без зморшок?
Поступово відмовляючись від шкідливих звичок, харчуючись здоровою їжею, отримуючи потрібну кількість рідини щодня, регулярно виконуючи фізичні вправи та доглядаючи за шкірою, ви можете зробити багато для краси вашої шкіри.

Тільки ви можете робити регулярні фізичні вправи та правильне харчування, щоб зберегти здоров’я кісток. Зверніться до професіонала для належного обслуговування м’язів та шкіри!