Найголовніше в цих дієтах - це те, що вони не включають надлишок білка, вони не схожі на дієту Аткінса чи Дюкана ... які зазвичай є гіперпротеїнами. Ми говоримо про те, щоб сісти на дієту нормопротеїн, при якому Використовуються білкові продукти, тобто продукти, виготовлені спеціально з тією кількістю білка, яка потрібна організму, але виключаючи більшість жирів і цукру.
Які переваги має білкова дієта порівняно з іншими типами дієт, наприклад низькокалорійними:
Функціональні переваги
- Швидке схуднення за рахунок накопиченого жиру.
- Відсутність почуття голоду з другого-третього дня
- Підтримка м’язової маси, оскільки при будь-якій дієті, в якій не займаються спортом, спостерігається втрата ваги, а також м’язів.
- Безпечний метод під наглядом лікаря
- Швидка нормалізація клінічних та біологічних змін.
Естетичні переваги
- Очевидне поліпшення целюліту. Зменшуючи розмір адипоцитів, зовнішній вигляд целюліту змінюється.
- Модернізація силуету тіла: людям, яким потрібно лише схуднути на 3-5 кг, це допоможе змінити форму тіла, оскільки спалюватиме жир на невеликих локалізованих ділянках
- Помірне поліпшення в’ялості, оскільки не відбувається втрати м’язової маси.
Білкова дієта заснована на обмеженні вуглеводів як джерела енергії. Це зобов'язує організм споживають жири як перше джерело енергії, використовуючи жирові запаси нашого тіла, які перетворюються в печінці на «кетонові тіла», тобто на нове паливо.
Ці метаболічні зміни, спричинені дієтою, переходячи від метаболізму, заснованого на споживанні вуглеводів, до того, що базується на споживанні жиру, мають багато переваг:
- Голод контролюється дуже добре, маючи Відчуття ситості.
- Існує швидка втрата ваги, особливо від жир на животі.
- М’язова маса захищена.
- Відчуття життєвої сили, не відчуваючи нестачі енергії або сил, що сприймається при виконанні інших дієт.
Залежно від схуднення та поради лікаря, ви можете дотримуватися цієї дієти більш суворо або комбінувати її з тваринами білками (м’ясо, риба, яйця ...). Майте на увазі, що план, який ви приймаєте, байдужий, але ЗАВЖДИ під наглядом лікаря, який адаптує його до ваших потреб та особистих особливостей (вид роботи, фізична активність ...). З іншого боку, важливо доповнити раціон мікроелементами (натрій, калій, магній, вітаміни, омега3 та 6 тощо), щоб захистити та покращити своє здоров’я.