Коли ми думаємо про схуднення, наше мислення завжди спрямоване на вживання меншої кількості калорій за рахунок зменшення вуглеводів і жирів.
На перший погляд, ми могли б подумати, що білкових коктейлів недостатньо для схуднення, оскільки вони не забезпечують клітковину, поживну речовину, яка виробляє великий ситний ефект. Крім того, оскільки білкові коктейлі рідкі, нам не потрібно жувати, механізм, який передає сигнали ситості в мозок.
Але якщо ми проведемо більш вичерпний аналіз, ми побачимо, що білки є дуже ситним макроелементом, який може призвести до того, що ми споживаємо менше калорій, і якщо це споживання менше протягом дня, ніж потрібно організму, це може зменшити жирові відкладення, які природним чином призведе до втрати ваги.
Схуднути, не втрачаючи м’язової маси
У нашому харчуванні для схуднення споживання протеїнових коктейлів дає нам ще одну важливу перевагу, сприяючи збільшенню м’язової маси при одночасному зменшенні жиру в організмі. Таким чином, ми запобігаємо метаболічним проблемам, пов’язаним із втратою м’язової тканини.
На додаток до всіх цих переваг, шейки, будучи рідкими, роблять щоденний раціон набагато простішим, легшим і комфортнішим. Це швидкий спосіб збільшити споживання поживних речовин, оскільки потрібно лише змішати продукт з водою або молоком, овочевим напоєм і не починати готувати.
Той факт, що вони рідкі, є важливим для тих людей, які, як правило, мають поганий апетит, оскільки споживання їжі, як правило, занадто важке, щоб приймати значну кількість білка, що призводить до втрати м’язової маси через дефіцит калорій.
Крім того, різноманітність смаків робить дієту приємнішою, і оскільки вони, як правило, мають солодкий смак, багато разів вони заспокоюють тягу, яка іноді виникає у деяких людей.
Коротше кажучи, протеїнові коктейлі можуть бути дуже корисними для здорового схуднення, оскільки вони охоплюють основні аспекти будь-якого процесу схуднення:
- Білок - це макроелемент, який має велику здатність насичувати апетит.
- Більше споживання білка може призвести до прискорення метаболізму, максимізації спалювання жиру і, одночасно, підтримки м’язової маси в організмі.
- Вони являють собою простий, легкий та зручний спосіб поглинати білкові поживні речовини, необхідні нашому організму.
Білкові коктейлі сприяють забезпеченню більшої кількості білка, поживної речовини, яка виділяється своєю здатністю прискорювати метаболізм і задовольняти апетит, що є необхідним фактором у дієтах для схуднення.