відновлення

Поділитися:

Вивести дитину у світ - одне з найцікавіших речей, які може пережити жінка. Зміни в житті та суспільстві, які ознаменують його власне існування назавжди. А також, чому б і ні? Зміна її фізіономії, до якої у деяких матерів може призвести навіть ожиріння.

Після вагітності є мами, які швидко відновлюють свою фігуру. Кожна генетика різна, оскільки є інші жінки, які після пологів ніколи не отримують задоволення від тієї самої фігури, яку носили раніше, принаймні, природно. У деяких випадках навіть наслідки вагітності можуть призвести до початкового ожиріння.

Тому, окрім дотримання серії персоніфікованих дієт для мам, які вперше виховуються, найкраще дотримуватися декалогу вказівок і відчувати себе красиво зовні і знову ситим разом з компанією вашої дитини. Майте це на увазі 10 порад щодо відновлення фігури після вагітності які допомагають будь-якій новоспеченій мамі продовжувати почуватись добре зі своїм статурою та уникати набору ваги та ожиріння.

1. Щоденні вправи. Проведіть дитину кататися спочатку з коляскою, а потім з першими кроками. Допоможіть собі втратити ці сантиметри здоровим і швидким способом.

2. Їжте багато клітковини. Точно так, ніби це була якась дієта. Найкраще - усунути рідини та жири, які залишились у вас після того, як ви стали мамою.

3. Носіть одяг у формі. Використання поясів допомагає відновити фігуру після вагітності, оскільки разом зі здоровим харчуванням допомагає формувати фігуру.

4. Займатися плаванням. Плавальна практика також допомагає вам переосмислити живіт і, перш за все, усунути м’язові контрактури завдяки зусиллям пологів і через місяці з незначним рухом.

5. Спеціальні креми. Особливо проти розтяжок та зміцнення для відновлення правильної гладкості та живлення вашої шкіри.

6. Пити воду. Щонайменше два літри на день необхідні для усунення жиру та відновлення фігури після вагітності. Таким чином ви уникнете появи ожиріння.

7. Психічний виклик. Також запропонуйте розумовий виклик, щоб повернутися до носіння одягу, який ви використовували в минулому. Не ходіть щось купувати. Ви повинні відповідати тому, що був раніше.

8. Пілатес. Заняття пілатесом або гіпопресивна гімнастика допомагають швидко і постійно формувати фігуру. Твоє тіло і твій розум будуть тобі вдячні.

9. Уникайте сидячого життя. Мати тендітну дитину не означає продовжувати неквапливе життя. Виходьте, заходьте, рухайтесь і ведіть активне життя. Не впускайте ожиріння у своє життя.

10. Не напружуйтесь. Не захоплюйтеся схудненням, якщо дотримуватиметесь цих перерв, ви точно втратите. Поставте собі середньостроковий виклик. Годуйся совістю.