Млинці були чудовим делікатесом з незапам'ятних часів, що викликає не тільки посмішку, але і чудове відчуття від смачної та смачної страви. Звичайно, вони не виняток білкові млинці, які можна легко посмажити вдома за допомогою кількох інгредієнтів, які кожен спортсмен і фітнес, безсумнівно, знайде вдома. Простий і швидкий рецепт білкових млинців.
Сирі матеріали:
- 1x яйце
- 2x яєчний білок
- Фрукти приблизно 100 г (свіжі або заморожені)
- 40 г білка (найкраще зі смаком)
- Соєве, кокосове, мигдальне або звичайне молоко
Підхід:
Процес виробництва білкові млинці надзвичайно просто. Покладіть всі інгредієнти, крім фруктів, в миску, додайте трохи молока і перемішайте. Візьміть створену суміш ложкою на розігріту сковороду кокосове масло. Фрукти можна додавати в непечену суміш або після випікання білкових млинців. Випікайте приблизно 1-2 хвилини з кожного боку, поки білкові оладки красиво не пересмажаться. Ви можете скуштувати його з чим завгодно, наприклад: маслом волоського горіха, кленовим сиропом або чим завгодно фітнес приправи.
Загальний час від 20 до 25 хвилин
Харчові цінності:
- Калорії приблизно 252г
- Жири приблизно 4,9г
- Вуглеводи приблизно 1,4г
- Цукор 1,3г
- Білок 10г
- Клітковина 6,4г
ГІПОКРАТ: Нехай їжа буде вашим ліками.