спортивне

  • Це перша така книга в Угорщині, який на науковій основі комплексно займається спортивним харчуванням на рослинній основі.
  • Ви можете дізнатися, яку їжу і який компонент допомагає підвищити ваші спортивні показники.
  • Тому що ця книга не лише для спортсменів і справа не лише у спортивному харчуванні.
  • Ви можете насолоджуватися підрахунком калорій схуднення секретний рецепт.
  • У ньому ви знайдете рецепти, суміш сирих та варених страв з коктейлями перед тренуванням та після тренування, а також значення макро- та мікроелементів.
  • У книзі ви знайдете фантастичний словник: колекція, яка запалює ліхтар у сфері техніки.
  • Ви отримаєте практичні поради, які ви можете легко включити у своє повсякденне життя.

Ви не втомилися більше не худнути і не нарощувати м’язи поруч?
У вас є проблеми з рівнем холестерину або ви можете бути резистентними до інсуліну?
Це бентежить основні засоби масової інформації, і ви більше не знаєте, який тип дієти є здоровим: кетогенний, палео, Аткінс, вегетаріанський або веганський?
Ви роками намагаєтеся скинути кілька фунтів, і це нікуди не дінеться?
"Надуваю бобові, відгодовую вуглеводи, у фруктах багато цукру". Ви боїтеся цього і не знаєте, що було б хорошим рішенням?
Ви втомилися від постійних драйвів і вам потрібна буде нова дієта для підвищення продуктивності?

Дозвольте мені показати вам, яким був рецепт виходу, чому я зберігав його там, де ви зараз! Я вказую у напрямку здорового довгострокового життя!

Ця книга НЕ є приманкою для дорогої поради. У цій книзі є все, що насправді важливо для змін!

  • 1. Як розпочати? - Перейти через початкові труднощі на один маленький крок!
  • 2. Види харчування - Зрозуміти основи живлення рослин!
  • 3. Їжа - Познайомтеся з видами їжі та наукою, яка стоїть за ними!
  • 4. Здорова їжа чи ні? - Уточнення найбільш суперечливих продуктів
  • 5. Взаємозв'язок між веганською їжею та спортом - Секрет, який вчить вас бути мускулистим і волокнистим
  • 6. Харчові добавки - Розкриття жорстокої правди та настанов у лабіринті харчових добавок
  • 7. Вуглеводи вгору, жир вниз! "Дізнайся, чому вуглевод буде твоїм другом, а товстим ворогом".
  • 8. Шкідливі пристрасті: кава, алкоголь, сигарети - Шкідливі пристрасті, які приносять більше шкоди, ніж користі
  • 9. Що я їжу одного дня? - Познайомтесь з раціоном харчування експерта з рослин!
  • 10. Рецепти - Найкраща їжа, яку може їсти лише спортсмен-веган
  • 11. Покупки - Отримайте знання, які дозволять вам вибрати ідеальну їжу!
  • 12. Тритижнева програма для зволоження та зміцнення - Остаточне рішення - дати вам ключ. Вам просто потрібно ним скористатися!
  • 13. Дух, тіло, душа - Як залишатися спортивними та здоровими, коли ти вже все знаєш про харчування?
  • 14. Що ще я можу зробити? - Поради та підказки, про які ви раніше не думали
  • 15. Підсумкові зауваження "Подорожні думки, які потрібно взяти з собою".!
  • Додаток 16 - Колекція, яка запалює ліхтар у технічному плані

Професійна підготовка
Експерт з питань веганського харчування та блогер. Він здобув ступінь прикладного харчування. Він є автором ТОП-10 найкращих рослинних продуктів для бодібілдингу та електронних книг, що підвищують ефективність рослинної їжі. Навчався в Печському університеті на кафедрі дієтології та комплементарної медицини.

  • Більше 145 професійних статей у блозі
  • 25 аншлагів
  • Продано понад 4000 книг
  • Понад 10 000 підписників у Facebook
  • Більше 160 задоволених клієнтів

Статті, відео, інтерв’ю. Ви можете переглянути їх, натиснувши логотипи. Якщо вам сподобався якийсь із них, поділіться ними на Facebook або на своїй сторінці в Instagram!

  • “Вечір гарного настрою, багато корисної інформації, смачна їжа, приємні люди, підготовлений спікер ". - Джудіт
  • “Ви можете дізнатись корисну та цікаву інформацію про рослинне спортивне харчування, тоді як ви зможете скуштувати божественну смачну та захоплюючу веганську їжу та напої! Було б соромно пропустити це ". - Емеська
  • «Варто також слухати не веганів, тому що тема є рідкістю, і ти можеш отримати багато корисної інформації на все життя ». - Стівен
  • «Я можу лише рекомендувати консультацію всім! Це мені дуже допомогло! " - Каталін
  • “Підготовлено, справжнє і він ретельно все робить! » - Виберіть
  • “Я вже схудла на 7 кілограмів і я стаю сильнішим ". - Аттіла
  • «Я люблю смузі до і після тренування! Мої спортивні показники покращуються! " - Каталін
  • «Я явно зміцнів, Я розвиваюся досить повільно. Мій презерватив був жорстоким для мене ". - Чаба

Американська асоціація дієтологів:
«Американська дієтологічна асоціація вважає, що правильно складені вегетаріанські дієти, включаючи веганські дієти, є здоровими, мають достатній вміст поживних речовин, а також можуть допомогти запобігти або лікувати певні захворювання. Добре продумана вегетаріанська дієта підходить для будь-якого віку, включаючи вагітність, годування груддю, дитинство, підлітковий вік та тих, хто займається фізичними вправами ".
(джерело)

Британська асоціація дієтологів:
«Правильно розроблена вегетаріанська (і суворо вегетаріанська, тобто веганська) дієта може бути поживною та здоровою. Це пов’язано з меншим ризиком серцевих захворювань, високим кров’яним тиском, діабетом 2 типу, ожирінням, деякими видами раку та високим рівнем холестерину. Це може бути тому, що ці дієти містять менше насичених жирів, менше калорій і багаті клітковиною, фітонутрієнтами/фітохімікатами (вони можуть мати захисні властивості), ніж не вегетаріанські дієти ».
(джерело)

Австралійська асоціація дієтологів:
"Незважаючи на вилучення [продуктів тваринного походження], при правильному плануванні можна отримати всі поживні речовини, необхідні для міцного здоров'я, на веганській дієті".
(джерело)

Канадська асоціація дієтологів:
"Здорова веганська дієта має багато відомих переваг для здоров'я: зниження рівня ожиріння, серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину в крові, діабету 2 типу та деяких видів раку" і "Веганська дієта може покрити всі поживні речовини. вік, включаючи вагітність, годування груддю та старість ".
(джерело)


Ви можете отримати доступ до SoundCloud із таких інтерфейсів:
Веб-браузер, смартфон, планшет. Ви можете відтворювати звукові файли SoundCloud у браузері.