Білковий омлет у цьому рецепті містить багато білків і мало вуглеводів, це рецепт, який широко використовується практикуючими фізичними вправами та професіоналами в цій області. Це простий і швидкий рецепт для приготування.

білковий

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 1 Ціле яйце + 5 ясно.
  • 1 столова ложка (суп) с знежирене молоко.
  • 1 помідори подрібнений.
  • 1 середній шматок цибуля.
  • 1 скибочка Білий сир (50 г).
  • Оливкова олія.
  • Сіль, Перець Y петрушка смакувати.

РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ:

  • Змастіть трохи каструлю.
  • Удар 1 яєчний білок і залиште в контейнері.
  • Збийте 4 яєчних білка над цілим яйцем (з жовтком), додайте молоко, помідор, сіль, перець, цибулю, петрушку та сир.
  • Все перемішайте.
  • Розкладіть оливкову олію на сковороді і увімкніть вогонь, щоб нагріти його.
  • Коли воно стане гарячим, залийте суміш і можете смажити її на свій смак.