На додаток до того, що на їх обкладинках багато разів моделі, ймовірно, леговані, вони обмінюються інформацією, яка іноді може бути суперечливою.

У “Спорті та житті” ми завжди намагаємось докласти до своїх читачів граничної суворості, пов’язуючи наукові дослідження та сіючи перевірену інформацію. Однак, хоча це стосується не всіх журналів про фітнес, існує мало протилежної інформації, яка може призвести до непорозумінь і що молоді хлопці, які їх купують, вірять, що вони стануть подібними до моделей, що з'являються в них або вам потрібні дієти, що перевищують 5000 калорій, для об’ємного етапу. Тому ми розповідаємо, чому не завжди слід довіряти деяким публікаціям.

чому

Леговані моделі? Не секрет, що у переважній більшості публікацій на фітнес-папері є теми, чиї тіла досягликрім зусиль та відданості, з анаболічними стероїдами. Це може спричинити велику плутанину, особливо у наймолодших, які думають, що, маючи належну підготовку та дієту, вони можуть стати такими ж великими та визначеними, як і вони, коли їх немає.

Дієти для всіх. На жаль, не існує універсальної дієти, будь то для набору м’язової маси чи спроби визначити. Так, деякі дієти хороші і мають переваги. Інші по-справжньому погані. Але більшість дієт залежать від однієї непередбачуваної змінної: від себе. У світі їжі немає більшої істини про те, що кожна людина повинна харчуватися належним чином відповідно до своїх особливостей, і не всі працюють так, як зазначають ці публікації.

Так звані експерти. Так, вибачте за погані новини, але деякі медичні експерти насправді не піклуються про вас. Однак є дві важливі відмінності: те, що хтось намагається заробити гроші, не означає, що він не фахівець або не хоче допомагати. І інше: якщо ви спробуєте програму, і вона у вас не працює, не використовуйте її як привід для засудження всієї фітнес-індустрії. Не дозволяйте шарлатанам світу руйнувати те, що, за великим рахунком, є дуже альтруїстичним полем, повним дивовижних людей та блискучих розумів.

Вправи та серіали також для всіх. Те, що професійний бодібілдер робить певне тренування з справді виснажливим обсягом роботи, не означає, що воно буде працювати і для вас. Ці журнали також часто застаріли, коли мова йде про гіпертрофію м’язів., і вони зазвичай не рекомендують більше 12 повторень за вправу. Як ми вже згадували раніше, кожна людина - це світ, і залишається лише вивчати, читати наукові дослідження та спроби та помилки.

Генетика має значення. Стверджувати, що генетика не найголовніше для набору м’язової маси, є великою помилкою. Наявність хорошої генетики - це те, що найбільше допомагає, але якщо ми не будемо багато працювати, робити певні жертви та наполягати на собі, результати ніколи не прийдуть. Є люди, які проводять роки і роки у спортзалі і не досягають таких же результатів, як інші, за значно коротший проміжок часу.