Можливо, вам не вдасться приймати його з твердою їжею у всіх випадках .

перцевий

Є випадок, коли потрібен швидко всмоктуючий білок.

Тоді курячі грудки і таке не годиться.;)

Якщо ми розглядаємо його як змішаний білок (молоко, казеїн, сироватка, яєчний білок), це не так дорого. Але питання полягає в тому, чи потрібна вашій мамі спеціально дизайнерський білок, або вистачило б одного виду?

У ньому насправді немає клітковини або цукру, тому це просто змішаний білок з дозою приблизно 200-240 HUF (6800 HUF/кг). Якщо, наприклад, ви приймали простий сироватковий білок, його доза становила б приблизно 140-180 HUF (4800-6000 HUF/кг). Я не кажу, що це не добре, що ти написав, бо це добре. Але якщо зазвичай хочеться вживати "лише" додатковий білок і не має інших вимог, майже завжди рекомендується, щоб було достатньо і сироваткового білка.

Ми купували його для моєї мами лише в терапевтичних цілях. бо йому призначають його білок. звичайно, якщо ми все ще можемо їсти, ми дамо все, що зможемо.

отже, це 260 футів. Я не знаю, що це рахується як e.

Я б навіть додав, що м’язове контурне жіноче тіло набагато приємніше. Ви не будете великим биком, ви не будете людиною. Багато людей цього не знають, тому вони цього бояться.

Не завадило б прочитати це: [посилання]

Я вважаю, що про це не може бути й мови. Я також спробував пару білкових порошків. Кожен був хороший, лише той, зі смаком якого я не примирився.

Якщо учасник форуму хоче ініціювати їжу, будь-який з них хороший, звичайно, той, хто має низький вміст вуглеводів. Я також не був голодний годинами після них.

Чому ви повинні схуднути від гладкого білкового порошку? я не розумію.

Сенс білкового порошку полягає в тому, що організм отримує додатковий білок, і все. Жоден білок не має споживчого ефекту. Найбільше в тому сенсі, що вони додають добавку, яка, припустимо, прискорює метаболізм, або, скажімо, збагачує повільно всмоктуваний казеїн і тим самим задовольняє його. Але воно не споживається ні тому, що ви його п'єте, а тому, що в основному ви їсте X калорій їжі (з усіма білками, вуглеводами та жирами), скажімо, на вечерю, але натомість ваша вечеря складатиме лише Y калорій, що становить частку Х, і це буде великий білок, з мінімальним вмістом вуглеводів і майже без жиру.:)

Нарешті правильне написання:)))

Що не враховується, це те, що для сироватки є концентрат, ізолят та гідролізат. Вони різняться за кількістю кожної амінокислоти, і це відображається на ціні.

Більшість людей споживає концентрат сироваткового білка, який важить близько 4500-5500 HUF за кг.

Це питання, навіщо він вам потрібен і коли ви хочете його споживати. Гаразд, ви хочете схуднути, і вам не потрібно боятися, якщо ви не зміцнієте, ви не збираєтеся нарощувати м’язи, тому що немає пилу, який ви починаєте набирати м’язову масу.: D

Тож питання полягає в тому, чи тренуєтесь ви, чи просто хочете збільшити щоденне споживання білка, чи те, і інше. Ефективна дієта рекомендує щоденне споживання білка 1,5-2 г/кг.

Одне можна сказати точно: незалежно від того, займаєтесь ви фізичними вправами або просто дієтуєте, корисно не вживати 30-50 г білка.

АЛЕ! Існує кілька видів білкових порошків. Що стосується того, з чого його видобувають: сої, сироватки, молока, суміші, яєчного білка, казеїну, яловичини. Вони містять амінокислотний склад, що робить сою «найнижчою», а яєчний білок найкращим. Крім того, сироватковий білок швидко всмоктується (ідеально підходить після тренування), тоді як казеїн повільний (ідеально підходить для вечері, пізно вночі).

Тоді також потрібно звернути увагу на те, що ще є в самому препараті. Тому що є ті, хто хоче уникати аспартаму, і подекуди він навіть використовується як ароматизатор. Тоді хтось не хоче їсти 8-10 г цукру на порцію, це також слід враховувати. На жаль для мене, саме тому в організмі будівельника випав власний білок.:(

Згадали про порошки наркотиків, які є змішаними і страшенно дорогими. Більшу частину часу в ньому використовується соєвий білок (я вже згадував вище, що його біологічна цінність дуже низька, але все ж повноцінна. Тож найдешевший інгредієнт + трохи вітаміну + трохи клітковини, і люди купують його приблизно в 5 разів ціною.: D

Так, ще щось. Нещодавно також були представлені рослинні білкові порошки, які не є повноцінними, тобто вони не містять усіх амінокислот, як інші білки, але якщо ви вміло їх змішуєте, проблем виникнути не повинно. Такими є коричневий рис і гороховий білок. Звичайно, їх декілька, просто не заходьте прямо зараз. Вони також дорожчі за сироватку, яку зазвичай споживають.

І найголовніше, вам потрібно відчути, яка марка буде працювати. Для мене, наприклад, від Scitec, у мене з шлунком було не зовсім добре, і смак був дуже сильний. Ми вже споживали MHN із кількома горщиками, і з цим мій шлунок та смакові рецептори узгоджуються.

Ви дійсно рекомендували багато корисного білка, але чи повинні бути впевнені?:)

Спочатку вам потрібна дієта, і ви повинні знати про те, скільки кг ви хочете зараз і скільки ви хочете бути.