• Шукаєте недорогий тренажерний зал? Отримайте його вдома з пристроями, які не варті 20 євро
  • Ці добавки дозволяють вгамувати тривогу, поки ми проводимо свої дні вдома під час тривоги через коронавірус.

супермаркету

Криза коронавірусу паралізувала країну. Тривожний стан передбачає, що пересування людей може здійснюватися лише індивідуально і для конкретних випадків, таких як купівля їжі, ліків чи інших необхідних продуктів, виїзд на роботу чи вигуляння з собакою. Багато є тих, хто виконувати вправи вдома щоб полегшити прогули у спортзалі чи на вулицю, щоб пробігти кілька кілометрів, і ми повинні суворо дотримуватися їжі щоб не взяти кілька зайвих кілограмів.

У наші дні доводиться уникати постійних «прогулянок» до холодильника або комори, хоча хорошим варіантом є корисні закуски з супермаркетів. Але також білкові коктейлі, які прискорюють обмін речовин і насичують апетит, щось важливе для проведення дієти. Це напої, на які змиряються багато людей, які вважають, що вони служать лише для набору м’язів у тренажерному залі, але їх є багато наукові дослідження, що підтверджують його споживання, завжди в помірних кількостях і без зловживань, як і будь-яка інша їжа, багата на білки.

Ці трясе вони просто доповнення, тобто зручний спосіб приймати всередину білки, як це можна зробити, вживаючи м’ясо, рибу чи яйця, серед іншого. Щоб схуднути або, принаймні, не взяти його, найголовніше їжте менше ккал, ніж ми витрачаємо щодня. Заняття роблять це завдання набагато простішим і чим більше м’язів у нашому тілі, тим більшими будуть витрати енергії, навіть коли ми стоїмо на місці.

Хороший білковий коктейль повинен бути за кожну порцію, калорійність між 100 і 150 ккал, і щонайменше від 20 до 30 грамів білка. Ось деякі тряски, які ми можемо придбати сьогодні в супермаркеті, щоб втамувати голод, незалежно від того, готуються вони чи ємності з порошками для приготування вдома:

Цей продукт є одним з найдешевших і від Prozis, марки спортивного харчування, яку ми знаходимо в Carrefour. Це робиться переважно води, молочного білка та соєвого білка, вершки та какао (1,4%). Відповідно до харчової інформації, кожна з цих упаковок забезпечує нам лише 260 ккал і до 40 г білка.

Це BIO продукт З марки ЕКО кошик що ми можемо знайти на таких поверхнях, як Алькампо чи Карфур, серед інших. Це зроблено за допомогою Порошок рисового білка 90% і конопляний білковий порошок 10% (cannabis sativa). Це можна вважати суперпродуктом, оскільки кожна ємність містить близько 100 г білка, але його потрібно приймати в декількох різних дозах. Щоб їх пити, потрібно змішати порошок з водою і добре розмішати, поки він не розчиниться.

Це найбільш продавана білкова добавка на Amazon, і вони її споживають натовп спортсменів. Він продається у великій тарі, понад 2 кілограми, і дуже добре розчиняється у воді. Він призначений для тих, хто захоче споживайте вчасно, крім поєднання з вправами. Він доступний до 11 різних смаків, як шоколад, полуниця, лимон, ананас, ваніль тощо.

Цей вид смузі (Сироватковий білок) призначені для негайного прийому після виконання вправи. Крім того, їх потрібно вживати разом із швидко засвоюваними вуглеводами. Цей контейнер є в El Corte Inglés, і він є багатий білками високої біологічної цінності, до 40 г на порцію. Але в ній мало жирів і вуглеводів. Він призначений для досягнення максимальної чіткості м’язів.

Коктейлі для повільного засвоєння виготовляються з міцелярного казеїну, білка з уповільненим вивільненням, який ідеально підходить для вживання безпосередньо перед сном. Протягом ночі він сприяє регенерації м’язів та оптимізує фізичне відновлення. Крім того, він підтримує постійне скидання амінокислот у кров під час фази сну. Цей продукт, який ми знаходимо на Amazon у контейнерах по 500 г та 2 кг, доступний у ароматизаторах Банан, капучино, шоколад, полуниця та ваніль.

Відповідно до критеріїв Більше інформації