- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Білокачанна капуста - здорове «ліки», повне вітамінів.
Капусту вирощували в Стародавньому Єгипті. Вже тоді були відомі всі його позитивні наслідки. Капусту вирощують майже у всьому світі. Він містить високу частку вітамінів, клітковини та багато іншого. Вплив на організм видно відразу. Його використання різне - під час схуднення, для збереження здоров’я або…
Білокачанна капуста - справді ідеальна їжа, яка містить вітаміни, мінерали, клітковину та багато інших важливих поживних речовин для ідеального здоров’я людини. Позитивні наслідки для здоров’я відразу впізнаються через короткий час регулярного вживання білокачанної капусти. Білокачанна капуста має високу частку активних інгредієнтів і одночасно низьку енергетичну цінність. Капуста також підходить для здорового зниження ваги
Білокачанна капуста (лат. Brasica Oleracea) - сімейство капустяні
Що містить білокачанна капуста - діючі речовини
Вода, білки, вуглеводи, фолієва кислота, клітковина, кальцій, фосфор, залізо, мідь, марганець, магній, калій, цинк, вітаміни групи В, С та Е
Білокачанна капуста - вплив на здоров’я
- Підтримує імунну систему
- Захищає клітини від вільних радикалів
- Захищає організм від запалень та інфекцій - антисептичний ефект
- Покращує травлення
- Підтримує очищення товстої кишки
- Звичайний стілець
- Діуретичний ефект
- Підвищує імунітет "Céčka bomba"
- Фолієва кислота сприяє правильному розвитку плода під час вагітності
- Він підтримує вироблення еритроцитів
- Детоксикація організму
- Підтримують швидкість метаболізму
- Виводить зайву воду з організму
- Профілактика раку
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Профілактика діабету
- Профілактика проти остеопорозу
- Профілактика запорів
- Профілактика проти каменів у нирках
Харчова цінність - білокачанна капуста (100г)
КДж - 102,48 Ккал - 24,4 Білки - 1,65 г Вуглеводи - 4,6 г.
Жир - 0,1 г Клітковина - 2,95 г Вода - 90 г.
Білокачанна капуста містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 1,2 мг | Цинк | 0,24 мг |
| Кальцій | 31 мг | Марганець | 0,17 мг |
| Магній | 13,7 мг | Селен | 0,45 мкг |
| Фосфор | 24,2 мг | Омега 6 кислоти | 37 мг |
| Калій | 190 мг | Бета каротин | 41 мкг |
| Фтор | 1,2 мкг | Лютеїн | 34 мкг |
Білокачанна капуста містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 100 МО | Вітамін Е | 0,4 мг |
| Вітамін В3 | 0,3 мг | Вітамін К | 80 мкг |
| Вітамін В6 | 0,21 мг | Пантотенова кислота | 0,5 мг |
| Вітамін С | 39,7 мг | Фолієва кислота | 48 мкг |
Білокачанна капуста - вплив на схуднення
Капуста має сильну сечогінну дію, що дуже допомагає у зниженні ваги. Надлишок води не накопичується в організмі і негайно виводиться з організму. Антиоксиданти та клітковина чудово очищають вашу травну систему від усіх відходів та токсичних речовин, тому всі поживні речовини, які ви отримуєте, будуть направлятися до вашого організму. Вітаміни ще більше підвищують імунну систему, що підходить не тільки для схуднення, але і в зимові місяці