Хоча науковому товариству ще рано змінювати офіційні рекомендації щодо споживання білка у спортсменів, зазначене дослідження та інші вказують на необхідність переглянути ці рекомендації. Нам доведеться зачекати, поки нам покажуть майбутні дослідження, але я складаю враження, що межа 2 г/кг/день значно зросте в середньостроковій перспективі.

Схожі повідомлення:

Взаємодія з читачами

Коментарі

Можливо, має з’явитися решта щоденного раціону. Оскільки білок є ситним макроелементом, і може бути так, що контрольна група буде продовжувати споживати свої нормальні добові калорії, а інша група, збільшуючи вміст білка, знизить свою добову калорійність. Щиро дякуємо, що продовжуєте навчати нас.

Хуан Пабло Лойола каже

“(...) Однак група з високим вмістом білка зазнала значно більшої втрати жирової маси в порівнянні з нормальною білковою групою, незважаючи на те, що вони споживали в середньому

На 400 ккал більше на день протягом періоду лікування ".

Дякую. На 400 ккал більше на день. Ми повинні змінити свою ментальність щодо білків.

Коефіцієнт генетичного навантаження кожного з них не береться. Тому я не думаю, що існує точна сума для кожної людини.

Про те, скільки ккал слід витратити на фізичні вправи, щоб рекомендація щодо білка могла становити від 2 до 4 г/кг?

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Первинна бічна панель

Втома та фізично-спортивні результати

день

Спеціальне тренування для їзди на велосипеді (потужність та сила)

Кластерне навчання та біомаркери для спортивної діяльності

ВИКОНАЙТЕ ВСІ КУРСИ КАМПУСУ, ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КЛУБУ

Нижній колонтитул

Протягом багатьох років ми прагнемо публікувати якісний, суворий та оновлений науковий зміст. Щодня ми надаємо у ваше розпорядження статті, коментарі, думки, відео тощо.

З нашого кампусу (Інтернет-курси та вебінари з фізичних вправ та/або фізіології спорту) ми пропонуємо вам сучасну підготовку, курси електронного навчання, вебінари, семінари та конференції під керівництвом професора Дж. Л. Чичарро, а також найпрестижніших дослідників, професіоналів та викладачі з академічного та професійного секторів.

Клінічна фізіологія виконання

Отримайте доступ до нашого нового веб-сайту з питань фізіології клінічних вправ, який наповнений науково-популярними статтями та онлайн-курсами, призначеними для фізіотерапевта, кінезіолога, медика @, медсестри @ ... та інших медичних працівників, які зацікавлені у цьому виді тренінгів, пов'язаних з реабілітацією профілактика та ЛФК.

Слідкуйте за нами в мережах

Приєднуйтесь до нашої спільноти передплатників.
Отримуйте нашу розсилку

У вас є запитання, чи ви хочете надіслати нам запитання чи пропозицію? Напишіть нам